去油苦瓜黄瓜汁(减肥!)
隔壁邻居阿姨天天给他儿子做这个,坚持喝了两个月肚子明显小了!我看他也不爱运动!三餐也照常吃!
用料
苦瓜 | 1根 |
黄瓜 | 2根 |
盐 | 少许 |
水 | 少许 |
去油苦瓜黄瓜汁(减肥!)的做法
黄瓜剁小块放入榨汁机(因为黄瓜水份比较多所以垫在下面)
苦瓜剁小块放入榨汁机
加入少许冰水方便搅拌
把汁倒出来,用纱布包住挤压出渣里面的水份
撒点盐喝。剩下的渣被我妈拿去拌蜂蜜吃,吃的津津有味。(ps:这个味道没那么好接受哈,聪明美丽的我加了零卡糖!好喝很多!)
小贴士
苦瓜榨汁一周能瘦几斤
根据个人体质不同有所差异。
1、首先苦瓜必须要生吃。
2、不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。ps:真的很苦很苦,聪明的我买了0卡 糖来加
5、建议在餐前半小时食用。
6、去籽,但是千万不要去皮。
7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。
8、教我做这个的阿姨说也可以一天做半根苦瓜一根黄瓜然后把渣吃掉,但是觉得液体比较容易下咽于是用了一根苦瓜两根黄瓜。
9、教我做这个的阿姨天天给儿子做,没有节食没有运动,坚持喝完真的有瘦!
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