快手 无需炒制的低卡芋泥
因为最近在 减肥
大概是110 Kcal/100g
听到就感觉很心动叻
用料
芋头 | 180g |
淡奶油(single cream) | 70g |
细砂糖(代糖 甜度为正常糖的3倍) | 5克 |
炼乳(麻烦大家千万不要减糖!!再减就没法吃了) | 10克-15g |
紫薯 | 70g |
快手 无需炒制的低卡芋泥的做法
芋头+紫薯 上锅20-25min蒸熟,用压泥器压成泥
趁热加入糖, 炼乳拌匀
加淡奶油 用叉子 勺子 或刮刀(随便什么工具)拌匀 完全放凉后冷藏 就得到美味好吃的 奶香芋泥喇 夹肉松 奶酪 沙拉酱可以拥有不同的组合搭配
芋泥肉松奶酪开放三明治
芋泥肉松三明治
小贴士
如果不喜欢紫薯泥的生味 就替换成紫薯粉 10g-15g实际上 紫薯泥的热量比芋头还要高哦!而且这方子为了颜色美丽 放了不少紫薯泥 会有紫薯的味道 因为本少女在腐国买不到紫薯粉 只能放紫薯啦 不过味道还是棒棒der💕
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