香蒜意大利麪佐嫩煎雞胸片
適度的厚片可以將雞胸肉煎到柔嫩多汁,香蒜義大面清爽口感,更是柔嫩雞胸肉的絕佳配對,意大利面是低GI主食,加上小磨坊天然香辛料調味,不會讓血糖快速上升,餐後昏昏欲睡
用料
藻晨雞 雞胸肉 | 1片 |
意大利麪 | 100公克 |
水 | 1000毫升 |
大蒜片 | 100公克 |
小西紅柿 | 5顆 |
青花菜 | 5朵 |
小磨坊蒜風味油 | 15公克 |
小磨坊百里香 | 1公克 |
小磨坊羅勒葉 | 0.2公克 |
小磨坊洋香菜葉 | 0.2公克 |
小磨坊玫瑰鹽 | 3公克 |
小磨坊鮮磨黑胡椒 | 3公克 |
日曬海鹽 | 7公克 |
雞高湯 | 100毫升 |
Crudigno橄欖油 | 適量 |
香蒜意大利麪佐嫩煎雞胸片的做法
材料
斜切厚片雞胸肉每一片大約2公分
以玫瑰鹽、鮮磨黑胡椒、百里香、蒜風味油醃漬雞胸肉
準備一鍋熱水沸騰後下鹽,再將意大利麪放入煮至7分熟瀝乾備用(水:鹽=1000:7)
熱鍋下蒜風味油,將雞胸煎至兩面金黃後加入少許雞湯,以小火煮熟取出備用
取一鍋倒入橄欖油,放入大蒜片中火慢慢加熱煸香後加入煮麪水
煮沸後放入意大利麪,微拌炒至收汁入味,起鍋前以玫瑰鹽、黑胡椒調味後取出備用
意大利麪捲起盛盤,鋪上雞胸肉片及配料,灑上羅勒葉、洋香菜即完成
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