減脂、清腸、高蛋白巨濃稠酸奶

爲了減肥我真的勞心勞力，又要做到保證蛋白質的吸收又要保證口感！還要保證身體的營養攝入。
來了這個！
畢竟喝酸奶總比不上又吃來的好！

用料  

減脂、清腸、高蛋白巨濃稠酸奶的做法  

1. 來張全家圖

2. 將粉粉加進酸奶裏，黃豆粉含有大豆異黃酮，奇亞籽清腸的同時含有抗氧化物質及礦物質。

3. 洋車前子殼潤腸通便～熱量巨巨巨低而且具有降低膽固醇的功效。

4. 加上五顆堅果～不同的堅果有不同的功效。人如其食，食物要多樣性！營養充足，這樣青春纔會永駐。

5. 放入冰箱3小時左右，洋車前子殼便會令酸奶變成啫喱般的口感～加上我提前凍好的葡萄。
   葡萄放入速凍5h，咬下去是冰沙的感覺，加上這酸奶！
   沒誰了.....