蘿蔔蔬菜湯。懶人菜,秋冬暖胃,超簡單美味又低脂低卡
白蘿蔔白蘿蔔白蘿蔔上市,最近超愛吃,幾乎天天吃,醬蘿蔔、蘿蔔排骨湯、蘿蔔烤肉、蘿蔔蔬菜湯、蘿蔔粥等等。
這款蘿蔔蔬菜湯,燉的軟爛軟爛,美味又低脂低卡,做法超級簡單
用料
白蘿蔔 | 按自己或家人食量,適量 |
蘿蔔葉 | 白蘿蔔一起的蘿蔔葉,去老葉黃葉 |
新鮮香菇 | 幾顆,愛吃的可以多加 |
胡蘿蔔 | 切片,適量 |
高湯,或小肥羊清湯鍋底 | 如沒有高湯,就用小肥羊清湯鍋底(5元左右一大包)就加一勺,大概10ml |
鹽 | 適量 |
蘿蔔蔬菜湯。懶人菜,秋冬暖胃,超簡單美味又低脂低卡的做法
洗洗。
白蘿蔔買帶蘿蔔葉一整顆的那種,白蘿蔔洗乾淨去皮,蘿蔔葉去掉老葉黃葉。
香菇和胡蘿蔔也洗乾淨。切切。
白蘿蔔切薄片,蘿蔔葉切段。
香菇、胡蘿蔔也切薄片。入鍋。
把白蘿蔔片、香菇片、胡蘿蔔片放到鍋內,倒入高湯。
沒有高湯就加清水,然後倒入10ml小肥羊清湯鍋底。
(小肥羊清湯鍋底,秋冬火鍋季很容易買到,買不到也可以用高湯塊、濃湯寶等代替)煮煮。
大火煮開後,轉小火,煮約5分鐘後,放入蘿蔔葉繼續煮。
煮到筷子可以夾斷蘿蔔片,就可以了。
喜歡蘿蔔軟爛的可以再繼續煮幾分鐘。
關火前加入適量鹽即可。開吃。
配米飯真的超級贊。
減肥的可以不加主食和其他,直接這一鍋作爲一餐。
覺得比較清淡,可以加入喜歡的辣醬。
(安利2個我們家最鍾愛的辣醬,味好美 家常川味醬,和老乾媽 香辣脆油辣椒)
小貼士
沒有蘿蔔葉可以用其他任意綠葉蔬菜代替。也可以在湯里加入喜歡的蔬菜、菌菇等等,都非常好喝。
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