學做減脂餐，好吃不胖減肥午餐，免加熱版減脂便當

工作日經常吃外賣營養不均衡對易胖體質的減肥寶寶來說，好像更難減重。所以可以跟着來學做網紅減脂餐，這款減脂餐無需再加熱，除了水果，其他都是熟食，口味也比較容易接受哦。

用料  

學做減脂餐，好吃不胖減肥午餐，免加熱版減脂便當的做法  

1. 把西蘭花，胡羅卜、花菜，雞胸肉等材料洗淨，切好備用

2. 不粘鍋煮開水，放入西蘭花，胡羅卜、少許鹽燙熟撈出備用，繼續用剩下的水煮一小把蕎麥麪，煮麪時可以順便換一個乾淨的案板，切一個小芒果，和一條蟹柳。

3. 面煮好撈出過涼開水或冰水，雞胸肉粒花菜炒熟，加一點點蠔油和生抽，與過完冰水的面拌一下，吸收菜汁，放涼備用

4. 所有東西裝盤，就可以了。如果一開始不習慣，覺得不夠味道的話，可以淋一點沙拉醬或沙拉醋。

小貼士

蟹柳我買即食的所以不用煮，如何非即食的記得煮熟後再吃。