美味佳餚館低脂菠菜🥬雞蛋🥚餅
減肥食譜2.9W
唯有愛與美食不可辜負
用料
| 菠菜 | 4把 |
| 雞蛋 | 2個 |
| 鹽 | 適量 |
| 五香粉 | 1勺 |
| 芝麻 | 一點點 |
低脂菠菜🥬雞蛋🥚餅的做法
菠菜🥬焯水
![低脂菠菜🥬雞蛋🥚餅的做法步驟圖 第2張]( "低脂菠菜🥬雞蛋🥚餅的做法步驟圖 第2張")
焯水後切碎
![低脂菠菜🥬雞蛋🥚餅的做法步驟圖 第3張]( "低脂菠菜🥬雞蛋🥚餅的做法步驟圖 第3張")
打入兩個雞蛋，放入鹽🧂，五香粉，芝麻，攪拌均勻
![低脂菠菜🥬雞蛋🥚餅的做法步驟圖 第4張]( "低脂菠菜🥬雞蛋🥚餅的做法步驟圖 第4張")
鍋中熱油，倒入攪拌好的菜
![低脂菠菜🥬雞蛋🥚餅的做法步驟圖 第5張]( "低脂菠菜🥬雞蛋🥚餅的做法步驟圖 第5張")
正反面煎至金黃
![低脂菠菜🥬雞蛋🥚餅的做法步驟圖 第6張]( "低脂菠菜🥬雞蛋🥚餅的做法步驟圖 第6張")
盛出來就🉑以吃啦😏
![低脂菠菜🥬雞蛋🥚餅的做法步驟圖 第7張]( "低脂菠菜🥬雞蛋🥚餅的做法步驟圖 第7張")
小貼士
可以當減脂餐哦
![減脂紅燒海蝦魷魚的做法和圖解,減脂紅燒海蝦魷魚怎麼做更好吃]( "減脂紅燒海蝦魷魚的做法和圖解,減脂紅燒海蝦魷魚怎麼做更好吃")
減脂紅燒海蝦魷魚的做法和圖解,減脂紅燒海蝦魷魚怎麼做更好吃
好久沒有傳菜譜了，爲了我那僅有的幾十個粉絲，我要努力（順便展示我新到的小鍋）。一邊煮一邊拍照真麻煩，哈哈哈哈。最近想減肥，加上夏天太熱沒胃口吃點海鮮最好了。用料海蝦7只魷魚2只辣椒1個小米辣1個洋蔥1/3個生薑4片蒜4瓣減脂紅燒海蝦魷魚的做法解凍我的海蝦和魷魚，...
![減脂期能量碗，吃完超滿足的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "減脂期能量碗，吃完超滿足的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
減脂期能量碗，吃完超滿足的烹飪做法，大廚教你詳細做法
用料紫薯、紅薯各1個無糖酸奶150克無糖豆漿粉1袋（25克）巧克力蛋白粉30克減脂期能量碗，吃完超滿足的做法1.紫薯、紅薯蒸熟，分別壓成泥（稍有顆粒感也沒關係，個人覺得這樣的更好吃）放少許酸奶調勻備用2.無糖豆漿粉和巧克力蛋白粉分別用無糖酸奶調和備用，邊調邊放酸奶，調濃...
![「減肥版爆漿蛋包麻餈」超低卡糯唧唧還能拉絲的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "「減肥版爆漿蛋包麻餈」超低卡糯唧唧還能拉絲的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
「減肥版爆漿蛋包麻餈」超低卡糯唧唧還能拉絲的烹飪做法，大廚教你詳細做法
減脂期早餐🥣新選單～低碳水，富含超多膳食纖維～芝士➕糯唧唧，美滋滋用料雞蛋3個水120克鹽若干蔥花若干椰子麪粉20克洋車前子殼粉4克肉鬆若干（可無）減脂芝士片2片（可無）蕃茄醬，沙拉醬任何你喜歡吃的醬「減肥版爆漿蛋包麻餈」超低卡糯唧唧還能拉絲的做法麻餈部分：20g椰子面...
![這樣做減脂餐，減肥第31天瘦12.9斤的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "這樣做減脂餐，減肥第31天瘦12.9斤的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
這樣做減脂餐，減肥第31天瘦12.9斤的烹飪做法，大廚教你詳細做法
減肥也要好好吃飯哈別老覺得節食就是減肥那是不健康的做法瘦🉐快回彈胖更厲害今日的晚餐當時在車上因爲跑長路隨身帶身上充飢的剛好5點多還在車上就吃了便食了有空的朋友可以做點水煮菜肉都好哈用料早餐芝麻糊150毫升午餐肉菜飯晚餐就地解決的便食這樣做減脂餐...
