低脂無油烙雞胸肉餅

減肥不能吃肉太痛苦了不是？
那麼讓雞胸肉來幫忙吧

用料  

低脂無油烙雞胸肉餅的做法  

1. 解凍雞胸肉，切成小丁，放入絞肉機

2. 攪成雞胸肉泥

3. 加入材料中的蔬菜和佐料

4. 順時針方向攪拌成膠質

5. 不粘鍋加熱，不放油，用勺子將攪拌好的雞胸肉泥放一勺子在鍋裏，等個十幾秒，肉泥底部凝固以後用勺子翻面壓平成餅狀。烙成雙面有些焦黃就可以了。

6. 冷卻儲存，放進冰箱冰凍。想吃拿出幾塊加熱就好啦

小貼士

這是一道減脂的好菜，還是一道優秀的寶寶輔食