火腿土豆泥海鮮芝士焗飯
Q彈鮮辣的海鮮,多汁美味的火腿,綿糯的土豆泥,加上香醇的芝士。這絕對是一場讓舌頭戀愛的美食邂逅。
此選單爲單人份。如果飯量小,雙人也能吃。
用料
海鮮Mix | 500g一袋,用半袋 |
Mozzarella起司 | 適量,可鋪滿焗飯即可 |
肉質香腸火腿 | 一根 |
大土豆 | 一隻 |
辣豆豉醬 | 45ml,三勺 |
黑胡椒粉 | 適量 |
米飯 | 半碗 |
小號平底鍋 | 一個 |
8寸方烤盤 | 一個 |
牛奶鍋 | 一個 |
火腿土豆泥海鮮芝士焗飯的做法
準備食材:土豆削皮切塊,肉火腿切1cm見方小塊或者小片,海鮮mix解凍洗乾淨,米飯半碗備用。
熱油鍋:平底鍋或者炒鍋裏倒食用油適量。可以淺淺的鋪開鍋底即可。
煮土豆泥:另拿一隻煮牛奶的小鍋,把切好的土豆塊放進去,加入剛好沒過土豆的清水。大火煮至軟綿。用筷子可以輕鬆插進去的程度。炒海鮮和火腿腸:油熱以後,先放三勺辣豆豉醬翻炒,然後把海鮮mix(也可以依個人喜好單獨買鮮蝦,魷魚圈,魷魚爪,扇貝,青口,蟹肉或者龍蝦等等。)和火腿腸放入鍋裏和醬汁一起翻炒,收汁到濃稠即刻。
壓制土豆泥:把煮軟的土豆塊用勺子壓成泥,依照個人口味,加入胡椒粉適量,攪拌均勻。
擺層次:
把事先準備好的米飯,土豆泥,海鮮火腿辣醬,和起司,按照從下到上的層次擺在烤盤裏面。每一層都薄薄鋪一下就可以啦。烤:
把烤箱放置在200°,或者400F。設定在Broil的檔位,暫時設定時間爲5分鐘。
等到焗飯上層的芝士開始冒泡泡,再過半分鐘,就可以出烤箱了。
小貼士
因爲這種焗飯很足料,所以單吃會很膩。可以配一點水果,或者果汁。
而且,平時可以吃掉米飯的量要減半才能等於可以吃掉的焗飯的量。因爲料足,所以很有飽腹感。做的時候,要注意一下分量。
祝,用餐愉快~歡迎交流~
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