🧀🧀芝士火腿土豆泥 ~

我一直都喜歡吃土豆泥
覺得土豆泥和火腿和芝士是絕配
土豆泥吃起來綿軟芝士奶香十足火腿鹹香
組合到一起特別好吃如果不喜歡胡蘿蔔
可以換成自己喜歡的時蔬玉米粒青豆粒都不錯
🍽️🍽️🍽️🍽️🍽️
食材：(兩餐的量)
土豆：455g ❤❤ 360kcal
胡蘿蔔：52g ❤❤ 20kcal
噴霧油： 2g ❤❤ 18kcal
火腿： 100g ❤❤ 135kcal
扁桃仁片： 5g ❤❤ 31kcal
葡萄乾：10g ❤❤ 33kcal
芝士碎：31g ❤❤ 104kcal
🍽️🍽️🍽️🍽️🍽️
Total：
一共❤❤ 701kcal
碳水：101.2g ❤❤ 57%
蛋白質：32.4g ❤❤ 18%
脂肪：19.7g ❤❤ 25%
🍽️🍽️🍽️🍽️🍽️
做法：
1⃣土豆上鍋蒸熟後取出放盆裏用叉子碾碎

2⃣鍋裏噴層油放切片的胡蘿蔔和火腿丁
炒香炒熟倒入土豆泥裏攪拌均勻
如果覺得幹可以加適量水再次攪拌

3⃣土豆泥裝進烤盤裏抹平

4⃣撒上芝士碎扁桃仁片和葡萄乾

5⃣烤箱預熱 180° 15分鐘中下層完成