瘦身減脂餐-茄香銀鱈魚扒
週末逛盒馬生鮮,選購了幾盒帝皇鮮南極銀鱈魚扒,這是盒馬生鮮自有品牌。產品上帶了一個小藍魚標識,説明這是一款可持續的銀鱈魚產品。什麼是可持續呢,就是保證它不會因為過度捕撈讓這種魚消失,能讓我們現在和未來都有魚可吃。
盒馬生鮮的這款帶有小藍魚標識的帝皇鮮南極銀鱈魚扒,來自於經過海洋管理委員會認證的漁場。海洋管理委員會的簡稱MSC,是有20多年曆史的可持續漁業標準組織。
家人受我影響,買海產品都選擇帶有MSC小藍魚標識的。小藍魚標識還代表可以追溯到捕撈它的漁場,供應鏈是透明的。購買帶MSC小藍魚標識的海產品還可以幫助保護海洋資源,讓我們永遠有魚可吃。
銀鱈魚生長在南極極冷海域,營養價值很高,易消化,很適合老人和孩子。同時銀鱈魚也是寶藏減脂利器,深受健身人士喜愛。
這款盒馬的帝皇鮮南極銀鱈魚扒,品質和口感都是上乘的,香味更純粹,肉質更細嫩,泛着珍珠般的光澤。認準包裝上的小藍魚標識,支持可持續認證漁業,放心選購,更健康。
用料
盒馬帝皇鮮南極銀鱈魚 | 1塊 |
小番茄 | 10個 |
青黃椒 | 2個 |
蒜片 | 10片 |
小米椒 | 4個 |
檸檬 | 1/2個 |
羅勒 | 1把 |
迷迭香 | 2根 |
白葡萄酒 | 1杯 |
海鹽 | 適量 |
黑胡椒 | 1勺 |
橄欖油 | 2勺 |
瘦身減脂餐-茄香銀鱈魚扒的做法
盒馬自有品牌,帝皇鮮南極銀鱈魚扒
準備所需食材
鱈魚去鱗 洗淨
加黑胡椒 海鹽和橄欖油醃片刻
橄欖油加熱,煎帝皇鮮銀鱈魚扒,備用
蒜片和小米椒炒香,放入小番茄和青黃椒
加入白葡萄酒和羅勒,煮開後加鱈魚,加鹽調味
成品
成品
成品
成品
成品
小貼士
80度的水淋在銀鱈魚皮面上,可以很輕鬆的清除魚鱗。
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