減脂版:菠菜奶油培根意麪
減肥期超級想吃意麪😂又怕長胖,那就自己動手做個改良版的啦~
用料
菠菜 | 1把 |
脱脂牛奶 | 200克 |
意麪 | 1份 |
黑胡椒粉 | 一勺 |
西藍花 | 1朵 |
胡蘿蔔 | 隨意 |
鹽 | 適量 |
培根 | 2片 |
橄欖油 | 適量 |
減脂版:菠菜奶油培根意麪的做法
第一步:將菠菜洗淨放在開水裏燙一下,三四秒就可以~
第二步:將燙好的菠菜和脱脂牛奶一起倒入攪拌機裏,濃稠度可以根據自己的喜好選擇,我喜歡稠點的,所以菠菜放的多些,榨好放在旁邊備用
第三步:開始煮意麪,大概煮8分鐘左右(不同品牌的意麪煮的時間不一樣可自行調整),注意,煮的時候一定要放鹽哦⊙∀⊙!煮好盛出來備用
第四步:煮配菜,煎培根,西藍花,蝦仁等等,你想吃的都可以~
第五步:鍋裏放少許橄欖油,將榨好的菠菜汁倒入攪拌下,放入煮好的意麪和煎好的培根,順着一個方向攪拌,最後出鍋前再放入一些黑胡椒粉和雞精就行啦~
第六步:最後,蔬菜擺盤,開吃~
小貼士
煮意麪時記得一定要放鹽哦
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