紅豆薏仁黑米蜂蜜粥

用料  

紅豆薏仁黑米蜂蜜粥的做法  

1. 準備食材

2. 將準備好的紅豆、薏仁、黑米洗淨一起放入碗中，加入適量自來水。

3. 頭一天晚上將加水的豆和米放入冰箱中侵泡，至發脹

4. 晚上泡好之後放入鍋中，加入約五倍左右的水，大火熬20分鐘左右即可

5. 早上起來重新大火熬三分鐘左右，盛入碗中，晾温，加入一勺蜂蜜即食

小貼士

紅豆薏仁是健脾利水除濕的最佳搭配，加入黑糯米，不僅可以增加粥粘稠的口感，同時有益腎的作用。待粥晾至常温加入蜂蜜，增加粥的甜度口感，而不增加糖分。不失為夏季消暑減肥的佳品。