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低卡上怎麼做更好吃

技巧會讓飯菜更可口,熱門的低卡上精選專題是專門提供低卡上的相關精彩內容的地方,這裡的低卡上相關內容,小編都精心編輯,精選優質低卡上的相關知識,分享一些低卡上方面的經驗知識。

  • 低卡上湯花菜的做法和圖解,低卡上湯花菜怎麼做更好吃

    低卡上湯花菜

    豬肉熱量比較高,減脂人群最好少碰。花菜用五花肉炒最好吃,減脂期怎麼辦?試試這款低卡上湯花菜吧,好吃不長肉。用料花菜1個海米適量香菇3朵蔥末適量蒜3瓣幹辣椒1個雞湯100ml低卡上湯花菜的做法國內燒適量底油,七八成熱後烹...

  • 清淡低脂低卡懶人快手菜#上湯豆苗的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    清淡低脂低卡懶人快手菜#上湯豆苗

    用料豆苗500克松花皮蛋2個肉餅150克蒜頭3個清淡低脂低卡懶人快手菜#上湯豆苗的做法先準備好食材,豆苗1盒,肉餅1塊(減脂期可以不放),肉餅也可以替換成火腿,肉丸等…皮蛋2個,蒜頭3個先把豆苗清洗乾淨晾乾,皮蛋剝皮搗碎,肉餅我是...

  • 上班族便當  低卡雞腿的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    上班族便當 低卡雞腿

    減肥不是一味地只吃水煮菜來個低卡雞腿吧用料蔬菜生菜山藥紫薯肉類雞腿調料生薑蔥花生抽料酒老抽耗油黑胡椒或者孜然粉上班族便當低卡雞腿的做法1.雞腿去皮劃幾個口子放入適量的耗油生抽老抽料酒黑胡椒或者孜然粉然後...

  • 無油 減脂 低卡 上湯小油菜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    無油 減脂 低卡 上湯小油菜

    極簡的做法:洗淨食材、焯水、小火燉煮。不放一滴油也可以好好吃的減脂菜。小朋友吃的時候,我會在臨出鍋的時候額外加10克黑芝麻油,或者核桃油增香。用料小油菜250克調味汁太太樂鮮雞汁1大勺高湯30ML勾芡藕粉8克過濾水20...

  • 低卡 減脂 上湯西蘭花的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡 減脂 上湯西蘭花

    用料西蘭花1朵(250克)紫皮蒜1頭姜3片海鹽1克橄欖油1小勺高湯3大勺太太樂鮮雞汁1大勺勾芡藕粉8克過濾水20克低卡減脂上湯西蘭花的做法半鍋水、海鹽1克、橄欖油1小匙、姜3片煮開。等待的時候、西蘭花洗淨、切小朵。紫皮蒜...

  • 《三生三世枕上書》      無憂糕 低脂低卡 簡單的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    《三生三世枕上書》 無憂糕 低脂低卡 簡單

    用料鐵棍山藥3根蜂蜜2勺紫薯2個《三生三世枕上書》無憂糕低脂低卡簡單的做法紫薯山藥去皮切塊放蒸鍋蒸20分鐘蒸熟後搗成泥裡面各加一勺蜂蜜喜歡甜的可以多加點攪拌均勻準備好模具用開水燙下消毒取適量山藥用弄成丸子...

  • 上班族快手便當—健康低卡的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    上班族快手便當—健康低卡

    快手低卡的便當合集記錄:牛肉條:胡椒蝦:秋葵:蝦仁滑蛋:用料便當6日上班族快手便當—健康低卡的做法茄汁菜花+鮮蝦荷蘭豆+雜糧飯提前備菜酸酸的特下飯蝦和荷蘭豆,味道很贊走起!辣炒年糕+蒜泥蒿子杆+牛肉條+雞蛋提前備菜牛肉條...

  • 熱量比蘋果低,史上最低卡米飯的詳細做法,熱量比蘋果低,史上最低卡米飯做法技巧

    熱量比蘋果低,史上最低卡米飯

    最近很多女生都跟我說,入秋了對碳水的渴望格外強烈,到底要怎麼辦。今天來認真推薦一個超低卡的“米飯”,菜花米飯cauliflowerrice。什麼是菜花米飯對於喜歡吃米飯又希望能控制碳水攝入的人來說,菜花飯簡直是救星。相同體...

  • ⚠️非油炸|低脂低卡低熱量🐤上校雞塊的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    ⚠️非油炸|低脂低卡低熱量🐤上校雞塊

    非油炸|無需烤箱|一口鍋就能搞定非常適合減脂期又嘴饞的集美們✔️食材簡單,製作方便,集美們快動起來用料土豆一個雞胸肉一塊⚠️非油炸|低脂低卡低熱量🐤上校雞塊的做法土豆削皮切塊上鍋蒸熟壓成泥雞胸肉洗淨剁碎放入碗中一勺...

  • 低脂低卡| 老上海沙拉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂低卡| 老上海沙拉

    上海朋友的手藝我只是復刻回頭補圖用料土豆大1個/小2個青豆玉米粒香腸1-2根丘比1/2卡路里沙拉低脂低卡|老上海沙拉的做法洗淨土豆切中小塊放入煮沸的水中煮熟撈起玉米粒青豆放入水中煮5-7min煮熟濾幹水撈起放入裝土豆...

  • 🔥一口就上癮的香辣口水雞‼️低脂低卡的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    🔥一口就上癮的香辣口水雞‼️低脂低卡

    好吃不胖,香辣過癮,配米飯簡直太讚了❗️0⃣️失敗,一看就會,分享給大家~用料雞腿500克辣椒、蒜末、白芝麻適量花生碎、蔥花、小米辣、香菜適量🔥一口就上癮的香辣口水雞‼️低脂低卡的做法1⃣️辣椒粉、蒜末、白芝麻、蔥末、小米...

  • 上湯娃娃菜-控糖低卡減脂的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    上湯娃娃菜-控糖低卡減脂

    用料迷你娃娃菜1.5顆皮蛋切丁1廣腸切丁半根蒜粒,濃湯寶或骨湯新鮮蟲草花上湯娃娃菜-控糖低卡減脂的做法娃娃菜和蟲草花上鍋蒸5分鐘其他食材水煮蒸熟後澆汁沒有濃湯寶的話,放一點點生抽鹽...

  • 低脂低卡!小白也能輕鬆上手的快手低脂雞肉沙拉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂低卡!小白也能輕鬆上手的快手低脂雞肉沙拉

    是一種非常簡單的雞胸肉做法!雖然簡單但是出乎意料的好吃哇!!用料雞胸肉1塊生菜200克水果黃瓜1根低脂低卡!小白也能輕鬆上手的快手低脂雞肉沙拉的做法雞胸肉切塊,更容易醃製入味,肉比較香不容易有腥味~加入一勺醬油,因為醬油...

  • 低脂低卡好吃不胖上湯西蘭花的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂低卡好吃不胖上湯西蘭花

    健康低脂,好吃還不胖,減脂的集美們衝啊用料西蘭花1朵火腿1根蒜2瓣六月鮮8克輕鹽原汁醬油1勺蠔油1勺生粉1勺低脂低卡好吃不胖上湯西蘭花的做法準備好所有食材,西蘭花切小朵,胡蘿蔔切片,火腿切丁,大蒜切碎西蘭花和胡蘿蔔焯水...

  • 低卡上校雞塊的做法和圖解,低卡上校雞塊怎麼做更好吃

    低卡上校雞塊

    用料雞胸肉1塊蛋白2個料酒1勺胡椒粉適量鹽1克生抽1勺蠔油半勺玉米澱粉半勺表面蛋黃2個玉米粉適量低卡上校雞塊的做法雞胸肉切塊放碗裡,倒入蛋清,鹽,胡椒粉,料酒,生抽,蠔油,攪拌一下再倒入絞肉機裡攪成泥,再放入玉米澱粉再攪拌...

  • 低卡香蕉麥芬 簡單易上手的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡香蕉麥芬 簡單易上手

    辦公室下午茶首選!零失敗超簡單,方子減糖減油,很適合減肥期的朋友噢~用料香蕉1根雞蛋1個泡打粉3克低筋麵粉100克牛奶30ml白砂糖30克橄欖油/黃油30g堅果/果乾適量低卡香蕉麥芬簡單易上手的做法選一根熟透的香蕉,用叉子壓成...

  • 上班族低卡雞絲蕎麥麵的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    上班族低卡雞絲蕎麥麵

    適合中午回家吃飯的上班族的方便料理~需要用到的工具是電飯鍋和一個可以煮麵的鍋~我會寫到我的時間安排。用料蕎麥麵60克雞胸肉半塊蔬菜隨意鹽適量白胡椒粉適量花椒粉適量上班族低卡雞絲蕎麥麵的做法我一般都是提前一晚...

  • 低卡上班族增肌減脂便當的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡上班族增肌減脂便當

    想增肌減脂的小夥伴可以參考這些,每天早起20分鐘準備完畢,健康美味,讓健身變的更有樂趣---用料肉類,魚肉牛肉雞肉150克雞蛋1只主食,土豆紫薯南瓜100克沙拉菜200克堅果50克低卡上班族增肌減脂便當的做法所有的肉類醃製後用...

  • 史上最好吃的低卡拌飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    史上最好吃的低卡拌飯

    低卡飽腹!㊙️雜糧飯這樣做真的巨好吃!0難度!減脂期也可以大口吃的低卡拌飯,快來試試吧用料雜糧飯1碗靈魂醬汁史上最好吃的低卡拌飯的做法低卡韓式拌飯靈魂醬汁:一勺韓式辣醬、一勺生抽、半勺代糖、清水、白芝麻、蒜末雙椒荷...

  • 無油低卡不上火的蒸蝦餅的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    無油低卡不上火的蒸蝦餅

    用料蝦半斤胡蘿蔔半根洋蔥半個無油低卡不上火的蒸蝦餅的做法新鮮的蝦去殼去線剁碎,加一勺料酒,一勺生抽,兩勺生粉進行醃製。(蝦也可剁成泥,這裡我沒剁太碎因為娃喜歡顆粒感)將胡蘿蔔和洋蔥切碎,鍋裡放點油再加少許鹽炒熟。將...

  • 低脂低卡土豆泥(簡單快速上手)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂低卡土豆泥(簡單快速上手)

    看見有些食譜裡的土豆泥,黃油+耗油+火腿腸……正好在減肥,就嘗試做了一款低脂的、素的土豆泥。要是想要吃肉的美人,也可以在裡面加些火腿腸,再加黃油也行(化了黃油再倒入土豆泥),加黃油的土豆泥應該會更香。克數就不寫了,土豆...

  • 低卡芋泥麻薯(超簡單易上手)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡芋泥麻薯(超簡單易上手)

    熱愛美食且熱衷減肥的我,嘗試自己做了低卡芋泥麻薯!操作超級簡單呀一次可以多做一點,可以做芋泥牛奶芋泥奶茶芋泥麻薯杯芋泥麻薯肉鬆三明治🥪芋泥麻薯盒子百搭啊朋友們!!用料荔浦芋頭半個紫薯2小個牛奶(最好脫脂牛奶)共280克...

  • 吃一次就上癮的孜然雞胸肉條!低卡低脂~的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    吃一次就上癮的孜然雞胸肉條!低卡低脂~

    香辣過癮的孜然雞胸肉條!好吃易做,零失敗美食~分享給大家用料雞胸肉500g辣椒粉、孜然粉、白芝麻見詳細做法吃一次就上癮的孜然雞胸肉條!低卡低脂~的做法1⃣️雞胸肉切成條➕1勺料酒➕2勺生抽➕一勺蠔油➕半勺老抽➕少許食鹽...

  • 史上最低卡青豆燒長茄子的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    史上最低卡青豆燒長茄子

    在各大榜單頻繁提名的茄子,不僅擁有一表人才的氣質,男模般的身材,暖男小奶狗性格更是讓人垂愛。茄子不僅做到了獨秀,更是與各類夥伴百搭,肉類、菜類幾乎從不踩雷。今天帶大家做一道青豆燒長茄子,低卡減脂,健身人士必備:用料主...

  • 低卡 簡易上手 蕎麥香蕉餅的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡 簡易上手 蕎麥香蕉餅

    用料香蕉1根蕎麥粉3勺番茄醬低卡簡易上手蕎麥香蕉餅的做法蕎麥粉三勺倒入溫水攪和成酸奶稠度放入電餅鐺裡鋪均勻一分鐘差不多後反面反面放入切片的香蕉。一分鐘後把它捲成這個樣子。然後再反面塗抹上番茄醬等2分鐘後...