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醬油豆腐低油低脂怎麼做更好吃

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  • 醬油豆腐(低油低脂)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    醬油豆腐(低油低脂)

    減肥快三週,每天的午飯都是豆腐番茄豆腐涼拌豆腐都做過,因為減肥的原因,番茄豆腐裡又不能放糖,吃著特別酸,涼拌豆腐,豆腐的味道又特別濃,個人接受不了,前兩天不粘鍋到了,試著做了一下醬油豆腐,驚為天人了。我之前都是去菜市場買...

  • 醬香雙蛋燜豆腐(低脂無油)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    醬香雙蛋燜豆腐(低脂無油)

    用料雞蛋4個皮蛋1個嫩豆腐(或內酯豆腐)6月香辣椒醬半勺6月香豆瓣醬半勺味達美生抽適量醬香雙蛋燜豆腐(低脂無油)的做法取三個雞蛋打散加入辣椒醬加入豆瓣醬吃飯的飯勺半勺攪拌均勻,倒入蒸碗,嫩豆腐切片,擺好。(我起初是想做成...

  • 低脂無油豆腐蔬菜丸子的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂無油豆腐蔬菜丸子

    健康吃,健康瘦~用料西蘭花4小朵胡蘿蔔1/3根豆腐1塊雞胸肉1/3塊鹽1茶匙生抽1勺低脂無油豆腐蔬菜丸子的做法準備豆腐一塊,雞胸肉三分之一塊,胡蘿蔔擦絲,西蘭花4小朵。胡蘿蔔西蘭花焯水,2分鐘以內,雞胸肉剁碎。將焯過水的胡蘿...

  • ㊙️排油減脂好喝不胖,低脂低卡的海帶豆腐湯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    ㊙️排油減脂好喝不胖,低脂低卡的海帶豆腐湯

    🔆今天和大家分享一道減肥湯,鮮美可口,低脂低卡高蛋白排油減脂好喝不胖~海帶豆腐湯!海帶和豆腐都是非常營養的食物,結合在一起不僅可以補鈣還能排油!做法簡單喜歡的趕緊來試試用料豆腐1塊海帶200克姜1片蔥1根蒜3瓣鹽和雞精1...

  • 低油低脂豆腐菠蘿克拉芙緹的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低油低脂豆腐菠蘿克拉芙緹

    一直想要嘗試克拉芙緹但提味的淡奶油讓我望而卻步呀今天試著用絹豆腐代替淡奶油還加了黃豆粉真的很香很鬆軟~還比較低脂的絹豆腐還能補充蛋白質特別適合我們大吃大喝後的自我慰藉了hhhh不過我做東西比較隨意開心希望大...

  • 低脂低卡•無油椰奶豆腐布丁的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂低卡•無油椰奶豆腐布丁

    每次用豆腐做點心都會剩下半盒豆腐布丁絕對是夏天新增一絲清涼和消耗剩餘豆腐的最好辦法用料脫脂牛奶300ML內酯豆腐150克椰漿看個人喜好吉利丁片一片半木糖醇可加可不加(我沒放)低脂低卡•無油椰奶豆腐布丁的做法吉利丁...

  • 低油低脂 外脆裡嫩的烤豆腐|Crispy Tofu的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低油低脂 外脆裡嫩的烤豆腐|Crispy Tofu

    交作業之前說啦要單獨做一個烤豆腐的菜譜出來吶我做好啦簡單方便快手做好了直接可以加到菜餚裡面或者搭配沙拉其實單獨吃就很好吃了外脆裡嫩低油低脂用料北豆腐一塊醬油1tsp一勺橄欖油1tsp一勺鹽一小撮黑胡椒適量大蒜...

  • 「低脂」醬油豆腐的做法和圖解,「低脂」醬油豆腐怎麼做更好吃

    【低脂】醬油豆腐

    用料豆腐塊生抽勺香油勺榨菜包耗油【低脂】醬油豆腐的做法豆腐切成想要的份量把榨菜切碎淋一點點耗油,可以不要生抽,香油完成!...

  • 低脂少油版:下飯煎豆腐的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂少油版:下飯煎豆腐

    我是一個特別愛吃豆腐的老阿姨。豆腐裡面還有大量的蛋白質,對於素食者也非常友好,最重要的是豆腐裡面含有植物雌激素,對面板也好。用料豆腐1塊青椒4個醬油1勺蠔油1勺鹽適量植物油少許低脂少油版:下飯煎豆腐的做法青椒切成...

  • 低油低脂減肥豆腐的做法和圖解,低油低脂減肥豆腐怎麼做更好吃

    低油低脂減肥豆腐

    在國外以來第一次做菜由於材料很有限也沒去華人超市再加上正在減肥正好合適了。用料甜青椒半個豆腐一塊番茄一個胡椒適量鹽適量橄欖油一勺低油低脂減肥豆腐的做法嫩豆腐隨便在美國超市買的99美分50卡路里打碎大蒜。用...

  • 油豆腐壽司低脂高蛋白的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    油豆腐壽司低脂高蛋白

    讓減肥食譜豐富一點……高蛋白低脂。小tips:晚上不宜食用過多高蛋白,不易消化用料豆腐1塊雞蛋1個鹽少許克即食油豆腐1個調味海苔1片醋2勺辣椒醬1勺油豆腐壽司低脂高蛋白的做法準備好食材,在準備個碗。全部都是有味道的所...

  • 低油低脂版鐵板豆腐的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低油低脂版鐵板豆腐

    總是想念大學門口的鐵板豆腐,自己做了一個,味道很好,並且這個放油很少,減肥人群也能吃。用料豆腐1塊生抽1勺蠔油1勺燒烤醬1勺糖1勺水小半碗孜然粉若干熟芝麻適量香菜1大根油少許低油低脂版鐵板豆腐的做法將豆腐切成薄片兒...

  • 豆腐低脂低油無糖巧克力磅蛋糕的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    豆腐低脂低油無糖巧克力磅蛋糕

    誰說減脂不能吃磅蛋糕!來一款豆腐低脂款。熱量超低,蛋白質豐富。用料內酯豆腐一盒350克裝雞蛋2個全麥麵粉70克可可粉30克蜂蜜10~15克油7克泡打粉4克小蘇打2克葡萄乾適量克豆腐低脂低油無糖巧克力磅蛋糕的做法內酯豆腐和...

  • 無油版炸豆腐yyds,低脂低卡,巨簡單的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    無油版炸豆腐yyds,低脂低卡,巨簡單

    豆腐這做法,不用油炸更健康,外酥裡嫩,蘸上料汁太過癮了,簡單好吃用料老豆腐1塊生抽2勺蠔油1勺香醋1勺辣椒醬1勺糖適量小米椒1勺蒜末1勺白芝麻1勺香菜適量熱油適量克無油版炸豆腐yyds,低脂低卡,巨簡單的做法豆腐沖洗乾淨後放...

  • 低脂豆腐奶油蛋糕卷的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂豆腐奶油蛋糕卷

    夏天=減肥,身邊的客人總是嚎叫著怕胖(但是嘴饞啊)好幾天沒做什麼甜點了,其實是在默默試配方豆腐用超市賣的內酯豆腐就可以,還是加入了一部分淡奶油調節口感。夾餡搭配了微苦的西柚果肉。吃起來蛋糕體的蛋香、豆腐奶油淡淡...

  • 低油低脂版清爽沙拉醬的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低油低脂版清爽沙拉醬

    饞醬多多系列,沙拉醬都超多油,做這個低脂版,告別高熱量,口味超級清爽不膩。無需打發攪拌攪拌就好了,簡單超好吃,一定要試試!用料檸檬汁20g雞蛋2個玉米油15克糖35克鹽1克純牛奶90克玉米澱粉16克低油低脂版清爽沙拉醬的做法先...

  • 低脂低油蛋黃沙拉醬的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂低油蛋黃沙拉醬

    減脂期之前自己練了十幾種低脂蛋黃醬,這個算比較滿意的用料蛋黃1個細砂糖10克鹽1克植物油12克低筋麵粉6克檸檬汁6克牛奶100克低脂低油蛋黃沙拉醬的做法蛋黃加糖打發後把玉米油加入繼續攪打加入低粉攪打打發後的狀態,加...

  • 雞蓉蒸豆腐—低卡,低油,低脂的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    雞蓉蒸豆腐—低卡,低油,低脂

    如果有豬肉可以放些豬肉碎,味道會更好。本著低油,低脂原則,這裡我就沒放豬肉碎了。低卡,又有飽腹感,一份吃不完就飽了。用料小粉適量內酯豆腐或者嫩豆腐1塊雞胸肉100g生薑末適量料酒適量醬油適量鹽少許黑胡椒少許麻油一匙...

  • 自制低脂色拉醬(無油,豆腐版)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    自制低脂色拉醬(無油,豆腐版)

    減脂吃草必備,代替色拉醬,操作簡單。100g豆腐才49大卡,蛋白質5g,脂肪1.9g,普通色拉醬100g起碼700大卡哦用料豆腐(內酯或絹豆腐)半盒,約100g蘋果醋(或檸檬汁)10-15ml鹽1g蛋清(可不加)1個自制低脂色拉醬(無油,豆腐版)的做法所有原料放...

  • 低脂低油肥牛豆腐煲的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂低油肥牛豆腐煲

    今天分享的這個低脂低油肥牛豆腐煲,簡單,快捷,味道好。(圖是補拍的)用料金針菇100克肥牛150克西紅柿180洋蔥半個豆腐150克鹽少許生抽1勺低脂低油肥牛豆腐煲的做法1.將豆腐切成8條,西紅柿去皮及洋蔥都切成小丁備用(因為我喜...

  • 減脂餐無油低卡豆腐塊的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐無油低卡豆腐塊

    陽春三月,萬物復甦,我跟隨自己的心意,剛剛進行了5天辟穀,辟穀後瘦了7斤,今天突然想給自己做點低卡路里的小零嘴,饞的時候吃,於是,就有了這道【減脂餐無油低卡豆腐塊】原創菜,有營養,無油低卡!喜歡吃豆腐的朋友們,大家有時間可以試...

  • 低油減脂豆芽香煎豆腐的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低油減脂豆芽香煎豆腐

    健身減肥又不想整天吃那幾樣就開始研發各種低脂菜啦以前不愛吃豆腐的但是煎過再炒很美味熱量只有366大卡用料老豆腐250g豆芽適量橄欖油5g鹽適量豆瓣醬1勺蔥蒜片適量生抽2勺幹辣椒適量低油減脂豆芽香煎豆腐的做法水煮...

  • 豆腐鮮蝦羹㊙️無油低脂低卡又鮮美的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    豆腐鮮蝦羹㊙️無油低脂低卡又鮮美

    這個羹湯菜鮮美得很~沒有一點油分,很適合想要減脂減肥噠人群~蝦永遠都是健身減肥減脂人士的必選食材之一,而豆腐既含有優質蛋白,還能增加飽腹感。把它們組合在一起做成湯羹,實在是最佳選擇!也可以把玉子豆腐換成嫩豆腐之類...

  • 低脂少油雞胸豆腐餅的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂少油雞胸豆腐餅

    最近上海總是小雨綿綿,下班的時候遛一圈菜場都不知道要買啥,昨晚亦是但又不想空手而回就隨意買了塊老豆腐,其實當時也沒有想好買來做什麼,回到家翻翻冰櫃,瞄到了早些天醃製好的小雞胸,索性就亂了了一把,這道低脂少油雞胸豆腐...

  • 蒸煮豆腐,健康低油低脂(兩種做法)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    蒸煮豆腐,健康低油低脂(兩種做法)

    用料做法一,豆腐蒸雞蛋雞蛋3個豆腐1塊溫水不到一碗做法二,豆腐煮肉片克豆腐2塊瘦肉/雞胸肉適量會用到的調料:鹽,雞精,生抽,五香粉,蠔油,生粉,薑片,蒜苗蒸煮豆腐,健康低油低脂(兩種做法)的做法主要材料,把雞蛋打成蛋液,加入豆腐,不到一...