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減脂第四周怎麼做更好吃

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  • 減脂第四周,已瘦15斤的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂第四周,已瘦15斤

    幾乎所有減脂菜都試過了……白煮,炒,煎,蒸。已經開始實行飯量減半。減肥第四周,需要的只是堅持。用料蛋白:雞胸,雞蛋,龍利魚,蝦仁蔬菜:看到什麼吃什麼碳水:蕎麥麵,藜麥,粗糧克減脂第四周,已瘦15斤的做法青豆白煮蝦仁,無油煎半塊雞胸...

  • 減脂餐。(20200607第十四天。)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐。(20200607第十四天。)

    用料黑魚1條冬瓜200克黃瓜1根雞腿肉1只減脂餐。(20200607第十四天。)的做法早飯,雞腿肉黃瓜中午冬瓜黑魚片晚飯雞胸肉,冬瓜...

  • 減肥第四周食譜做法大全,超簡單的減肥第四周做法步驟

    減肥第四周

    加油啊!少年!用料參照第三週減肥第四周的做法粥,有香腸有海米有薏仁山藥玉米芯子燕麥……各種好吃的成品粥,無鹽無油,油脂靠香腸,鹽味靠海米,還算美味清單這就相當單一了主要快嘛小貼士為什麼那麼多白蘿蔔?因為醫生說我要多吃...

  • 如何做減脂第一週好吃 減脂第一週烹飪方法大全

    減脂第一週

    有啥吃啥只是把米飯🍚給代替了效果是有的只是週末放縱了一下結果……下週繼續週末買了6kg雞腿🍗下週得全吃雞腿了………主要還是不能喝含糖飲料!!!!用料雞蛋個雞腿只雞爪只雞翅個羊肉克方腿蔬菜乾減脂第一週的做法羊乳酪...

  • 第一週減脂餐分享貼的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    第一週減脂餐分享貼

    冰箱有啥食材用啥!球生菜是最愛的沙拉菜!用料雞蛋7個球生菜1個第一週減脂餐分享貼的做法6月24日早餐:酒釀饅頭+桃子+熱牛奶6月24日便當:豆芽木耳炒蝦仁+青菜+糙米飯6月24日晚餐:溏心蛋+桃子+球生菜6月25日早餐:黃油桃+雞蛋+...

  • 第四周減肥餐的做法和圖解,第四周減肥餐怎麼做更好吃

    第四周減肥餐

    早餐還是麥片+雞蛋午餐如下(帶飯系列)晚餐純青菜偶爾練練手的小甜點!用料橄欖油鹽胡椒粉蔥薑蒜第四周減肥餐的做法清炒番薯葉杏鮑菇炒牛肉電飯鍋焗雞腿香煎小魷魚清炒菜心煎三文魚煎荷包蛋菜花炒牛肉煎牛扒冬菇木耳炒雞炒...

  • 減肥第三週食譜做法大全,超簡單的減肥第三週做法步驟

    減肥第三週

    鑑於前兩週的失敗,總結一下經驗,沒控制住自己……這周對自己好點,加蛋加香腸(老媽冬天做多了,我幫忙銷庫存)用料蘆筍4根木耳適量山藥半根雞蛋一隻薏米20克玉米芯子20克燕麥10克胡蘿蔔半根香腸看心情香菜一根白蘿蔔一小根減...

  • 四周減肥法食譜做法大全,超簡單的四周減肥法做法步驟

    四周減肥法

    挑戰28天掉秤20斤用料自律每天四周減肥法的做法第一週(瘦3-6斤)1.三餐正常按時吃!晚上6點以後不吃東西2.三餐之前喝溫開水!提高飽腹感,幫助脂肪燃燒戒掉各種零食飲料油炸食物!3.堅持一週不要間斷!不需要運動!第一週是...

  • 減脂第四天食譜做法大全,超簡單的減脂第四天做法步驟

    減脂第四天

    全麥麵包是自己特意做的,做的時候已經是晚上9點,本來想買個全麥吐司,結果沒去成!自己做可以控制熱量!但是今天的全麥吐司做的真的是牽強!這個全麥麵包用的是河套的全麥麵粉,我放了黑糖,椰子油!一發!這個全麥吐司一定要重做一個!...

  • 第一週健康減脂便當的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    第一週健康減脂便當

    春節過去了,露肉還會遠嗎!積累一冬天的脂肪,是時候燃燒了!因為在上班,所以準備都是快手便當~減脂週期為6周,所以第一週需要戒澱粉~用料蔬菜不含澱粉的蔬菜,胡蘿蔔和玉米也先不要吃、豆類適量雞蛋最好不要油煎肉類魚類、雞肉(不...

  • 減脂低脂便當一人食(第一週)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂低脂便當一人食(第一週)

    這是一場修行…用料碳水1份蛋白質2份蔬菜4份減脂低脂便當一人食(第一週)的做法1.6早:牛奶麥片雞蛋午:西蘭花雞肉芋泥晚:生菜巴沙魚南瓜1.7早:牛奶麥片雞蛋午:西蘭花牛排南瓜晚:花菜炒蛋生菜牛排芋泥1.8早:拿鐵麥片午:胡蘿蔔小豆...

  • 減肥第二週食譜做法大全,超簡單的減肥第二週做法步驟

    減肥第二週

    第一週雖然體重變化不大,但是貴在堅持,有墮落就有反省和勵志,再試一週!用料青菜300克木耳適量西紅柿1個減肥第二週的做法依然加鹽水煮木耳,然後燙青菜,最後西紅柿劃十字刀丟進關火的鍋裡,悶兩分鐘,剝皮切塊,和上週一樣,早上吃一...

  • 減重第二週食譜做法大全,超簡單的減重第二週做法步驟

    減重第二週

    減重前61.2公斤,減重兩週後58.5,瘦了2.7公斤,還要繼續堅持,只要下定決心粗腰都能磨成針細🤪用料牛肉雞蛋個雞胸肉菇類減重第二週的做法去皮雞腿肉丸子、白菇、菠菜湯雞腿肉丸子瘦肉大白菜金針菇湯手叉燒,大蝦,大白菜秋葵,菜...

  • 21天減脂餐~第四天的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    21天減脂餐~第四天

    很多人認為減肥是一件非常難的事情,因為難以忍受不吃或少吃東西,更加覺得減肥餐都是寡淡無味的難以下嚥,其實,只要選對法子,是可以做出五花八門又顏值與美味並存的減肥餐的^_^?想減肥的寶寶們,來跟我一起邊吃邊喝邊享瘦吧^_^...

  • 九月第二週減脂餐(中餐)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    九月第二週減脂餐(中餐)

    記錄減脂的每一餐用料雞蛋雞腿肉水果蔬菜蝦仁九月第二週減脂餐(中餐)的做法週一蓮藕杏鮑菇紅棗湯太太太難喝了週二番茄花菜湯涼拌杏鮑菇(用的油醋汁)週三開始吃草了包菜,紫甘藍,苦菊,生菜,玉米,豌豆,胡蘿蔔,雞蛋,蝦仁,小番茄配的油...

  • 一週減四斤——“減脂餐”吃起來🤗的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    一週減四斤——“減脂餐”吃起來🤗

    用料雞胸肉一塊大蒜若干瓣黑胡椒適量(抹在雞肉表面)鹽適量(抹在雞肉表面)橄欖油一丟丟(抹在雞肉表面)西紅柿半個青菜5顆小紅薯2個(大紅薯就一個去皮切片)一週減四斤——“減脂餐”吃起來🤗的做法大蒜若干(獨頭蒜也行)剁...

  • 減脂第二週食譜做法大全,超簡單的減脂第二週做法步驟

    減脂第二週

    第二週週一因為上午體檢,所以早上吃的標餐沒有記錄。週三來姨媽了,所以後面有點小放縱自己。期待下週吧……晚餐基本都是水煮青菜或者水果~每天下午4點會加餐一個水果報告一下第一週體重從54.5KG到體檢的51KG。第二週一...

  • 一週減脂便當合集,7天瘦7斤(第一週)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    一週減脂便當合集,7天瘦7斤(第一週)

    哈哈哈哈哈,太久沒有更新食譜了又到了一年N度的減肥階段經過去年的瘦20斤又吃回來又瘦20斤又吃回來的經驗(哈哈哈哈哈,絕對不是反彈哦,因為是5、6個月實打實一口一口吃上來的那種肥)這次減完之後得保持住了!!年齡到啦,要為...

  • 減脂第一週食譜做法大全,超簡單的減脂第一週做法步驟

    減脂第一週

    艱難的開始非科學減肥,但還是每一餐都儘量保持健康!值得一說的是每一餐吃完都很撐,但是比較容易餓,所以會每天下午加餐一個水果。然後要喝水,至少1800ml每天。有力量才能去運動平時就不怎麼吃米飯,所以基本都用其他蔬菜代替...

  • 減重第七週食譜做法大全,超簡單的減重第七週做法步驟

    減重第七週

    本週飲食基本正常水煮菜是沒吃了體重本週無變化用料黑咖啡6克蘇打水一瓶減重第七週的做法嘴饞和朋友約了一頓串串,大家忽略,不要和我學習自己泡了蘿蔔和黃瓜,中午無主食吃了一頓自己用電飯鍋做的無油低糖蛋糕,口感不錯,就...

  • 減脂第四天,2019-09-12的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂第四天,2019-09-12

    今天是低卡日奧……估摸了下比中高的少了也不多。。。用料雞蛋1個雞蛋白1個麥片26克脫脂牛奶150克午餐洋蔥115克「半個」牛肉110克米飯「熟」90克晚餐胡蘿蔔108克「中等大小一根」雞肉+牛肉130克水果上午哈密瓜三塊下...

  • 週四減脂餐食譜做法大全,超簡單的週四減脂餐做法步驟

    週四減脂餐

    昨日因為去鄰城出差未做減脂餐用料西蘭花1/3個巴沙魚1/4個白米➕糙米半個量杯山藥1/2個週四減脂餐的做法所需材料蒸白米➕糙米時,山藥一起蒸煮。鹽,料酒,生抽,黑胡椒皆少許醃製10分鐘。水開後放西蘭花,30秒即可。煮的過程...

  • 減脂餐。(20200528第四天晚餐。)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐。(20200528第四天晚餐。)

    用料裡脊肉適量包菜0.25個黑胡椒海鹽粉3勺減脂餐。(20200528第四天晚餐。)的做法肉切片,黑胡椒海鹽粉醃製。加油炒熟。放入包菜一起炒,熟了即可。小貼士天天不知道吃啥菜,看到冰箱裡有啥就吃啥。...

  • 輕斷食:戒糖篇之四周食譜第四周的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    輕斷食:戒糖篇之四周食譜第四周

    用料無糖輕斷食:戒糖篇之四周食譜第四周的做法週一:早餐:酸奶和大黃什錦午餐:地中海拼盤晚餐:紅燒鱈魚搭配生菜和豌豆週二:早餐:炒蛋配番茄和小蔥午餐:大蝦河粉晚餐:煙燻鯖魚和橙子沙拉週三:早餐:酸奶配百香果和杏仁午餐:鷹嘴豆榛...

  • 九月第一週減脂餐(中餐)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    九月第一週減脂餐(中餐)

    記錄減肥的每一週用料雞蛋雞胸肉龍利魚蝦仁魔芋面蕎麥饅頭味增湯豆腐喜歡的蔬菜九月第一週減脂餐(中餐)的做法週一玉米胡蘿蔔豌豆+蝦仁,加一點生抽鹽上蒸鍋蒸熟西紅柿炒蛋加入蕎麥饅頭一起炒適量調味週二西葫蘆黃瓜炒雞...