【減脂早餐】金槍魚土豆泥沙拉三明治🥪

週末的早晨給自己做一份料超足的三明治，選擇了水浸金槍魚和輕態吐司，不用擔心熱量太高，吃起來滿滿的幸福

用的是丘比的沙拉醬，也不需要很多但就是會提升整體味道，棒呆

用料  

【減脂早餐】金槍魚土豆泥沙拉三明治🥪的做法  

1. 準備食材

2. 金槍魚用水沖洗一遍備用，土豆蒸熟，雞蛋煮熟，蛋白和蛋黃分開

3. 土豆壓成泥

4. 加入蛋黃、沙拉醬、黑椒碎、一小撮鹽🧂和二分之一金槍魚拌勻

5. 牛油果🥑壓成泥加入蛋白碎拌勻

6. 剩餘金槍魚稍微弄碎

7. 準備好的三種餡料

8. 吐司片上先鋪一層金槍魚土豆泥沙拉

9. 再放一層牛油果泥

10. 最後鋪一層金槍魚

11. 蓋上另一片吐司

12. 用保鮮膜包裹起來，吃的時候對半切開即可

13. 作為早餐完美