小美減脂餐

小美的快手早餐

用料  

小美減脂餐的做法  

1. 主鍋裡倒入30克油，4分鐘/varoma/小勺，2個雞蛋加點鹽打散，繼續設定4分鐘/varoma/小勺，把雞蛋液分次倒入雞蛋液

2. 4分鐘/varoma/小勺

3. 炒的雞蛋嫩嫩的

4. 雞胸脯肉，洗乾淨，用鹽，15克生抽，10克料酒，5克糖醃製下，放小美蒸鍋蒸15分鐘/varoma/小勺，下面煮南瓜山藥，上面蒸鍋可以蒸玉米，玉米要蒸20分鐘左右，再配上蔬菜沙拉，一頓美味早餐

5. 南瓜山藥

6. 南瓜山藥糊：洗淨的南瓜切塊100克，山藥80克，放熱開水的量低於食材介面，20分鐘/varoma/小勺，最後1：30秒速度10打磨

7. 健康營養的養生糊