KETO低碳生酮-芝士焗茄子🍆
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2、30分鐘快手菜,其實可以焗各種蔬菜
用料
先烤箱預熱220度 | 再看下面 |
茄子 | 1個 |
自制牛肉香腸 | 2根 |
Mozzallera、cheddar、parmesan | 喜歡用多少用多少 |
椰子油 | 4tbsp或者更多 |
梅林番茄醬 | 2-3勺,3、40g吧 |
義大利香草🇮🇹 | 隨緣 |
海鹽 | 隨緣克 |
KETO低碳生酮-芝士焗茄子🍆的做法
先預熱220度再做下面,省時
1、茄子切片,用椰子油煎一下,研磨一點海鹽在茄子片上、不用全熟,吸飽椰子油就行
2、盤裡鋪一層茄子、一層cheese、刷一層番茄醬、撒芝義大利香草、一層香腸碎
3、重複以上步驟以cheese層結束🔚
入烤箱15min
小貼士
國貨梅林番茄醬很nice,無加糖的,100g碳水才11,我這碗大概40g左右,碳水也是5左右,很低的,放心吃吧,自制香腸就不寫了,廚友方子很多啦
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