低脂全麥雞肉卷

減脂好幫手

用料  

低脂全麥雞肉卷的做法  

1. 材料備齊，水燒開！
   ！

2. 2，王后全麥粉，鹽混合後加入開水。

3. 3，放入ACA廚師機中開始揉麵。

4. 4，揉到光滑即可，不用出膜！滾圓蓋保鮮膜靜置20分鐘。

5. 5，將麵糰分成4或者5份，滾圓備用

6. 6，取麵糰擀成直徑約20釐米的圓片。

7. 7，學廚平底鍋中不用放油，直接放上面片。

8. 8，小火先加熱2，3分鐘，再翻面加熱2分鐘即可

9. 9，出鍋放涼備用。

10. 10，取做好的全麥餅，塗適量低脂辣椒醬，或者你喜歡的其他醬料。

11. 11，放1片生菜，雞胸肉撕成條放在上面。

12. 12，捲起定型，切段食用

小貼士

萬物皆可卷，各種醬料，火腿腸，金槍魚等均可以！