營養簡易三明治

坐完月子的時候 突然發現自己已經有段時間沒進廚房了。起了個大早，做一份美味的三明治給一直照顧我的爸爸媽媽和點滴伺候我的親愛的老公

用料  

營養簡易三明治的做法  

1. 挑一個溫柔的西紅柿“妹妹”清洗乾淨切上兩片。剩餘可做西紅柿雞蛋湯，或者拌白糖。保持不浪費原則~

2. 找一根帥氣的黃瓜，斜切片，想放幾片放幾片

3. 選用了無澱粉瘦肉雙匯家火腿。這個可以選擇培根啦，火腿腸啦，看個人喜好。

4. 兩顆剛從冰箱裡解救出來的蛋蛋~

5. 8片面包🍞推薦桃李，因為保質期短，一般沒有防腐劑。全麥不全麥看你需要啦~

6. 一位叔叔從山東回來帶的扇貝肉醬。醬醬就隨你喜歡啦~也可以沙拉醬代替

7. 在電餅鐺中放入少量油，開始煎蛋煎火腿兩面金黃出鍋。喜歡火大的就多煎一會~

8. 排排隊，一層面包一層西紅柿，一層面包一層黃瓜，一層面包一層火腿，一層面包一層雞蛋，刷醬。用保鮮膜包好，從中間切開。一人一半，也可以吃得很爽~~~