無糖無油減脂燕麥麩蘋果鬆餅

蘋果自帶糖份，用不粘鍋煎的

用料  

無糖無油減脂燕麥麩蘋果鬆餅的做法  

1. 準備材料

2. 把蘋果切小塊放入料理機

3. 打成蘋果泥

4. 在蘋果泥里加入30克燕麥麩

5. 攪拌均勻

6. 另取一個無油無水的盆，打入雞蛋

7. 用打蛋器打發

8. 先取一小部分與蘋果燕麥泥混和

9. 再將剩下的蛋糊全部倒入

10. 用切拌的方式拌勻

11. 平底鍋開小火，放入鬆餅糊

12. 一面凝固再翻面。鬆餅軟軟甜甜的，減脂期也能吃。