🔥月瘦10斤的31天低脂低熱量減脂餐❤️（持續更新中）

這份減脂餐減脂餐應遵循低脂低油+粗糧替代主食的原則，從洗菜開始只需10分鐘！好吃、好看、耐餓又快手的減脂餐！可以增加飽腹感，最重要的是讓你瘦瘦瘦瘦瘦！

肉類：牛肉、雞胸肉、鴨胸肉、蝦仁等。
蔬菜：菠菜、黃瓜、西蘭花等。
主食：藜麥，糙米，土豆，紅薯，南瓜等。
水果：桃子、梨子、香蕉、車釐子等。
補充蛋白質：雞蛋白，牛油果，堅果等。

七分吃，三分練，在控制飲食的同時也要配合一些鍛鍊哦~
祝各位寶寶早日減脂成功～❤️

用料  

🔥月瘦10斤的31天低脂低熱量減脂餐❤️（持續更新中）的做法  

1. Day1：西紅柿燴玉米雞丁，一份蠔油青菜～

2. Day2：千張辣椒炒雞丁，一份拍黃瓜～

3. Day3：土豆金針菇炒雞丁，一份蠔油青菜～

4. Day4：三個蒸紫薯，玉米炒雞丁，一份青菜～

5. Day5：兩個蒸紫薯，土豆炒蝦仁，一份青菜～

6. Day6：千張西紅柿燴雞丁一份蠔油青菜～

7. Day7：黃瓜炒蝦仁🍤，一份櫻桃🍒～

8. Day8：金針菇西紅柿燴玉米雞丁，一份蠔油青菜～