平價大阪燒
我比較喜歡吃不太正常的早餐,我用它配五穀豆漿,簡直吃到撐!營養健康低脂,可以安排的快手早餐、午餐、晚餐
用料
雞蛋 | 1個 |
包菜 | 1/8顆 |
海苔 | 隨你心情放 |
蝦仁 | 一小把 |
扇貝丁 | 隨心情放 |
章魚須 | 少量(可放可不放) |
麵粉 | 量米飯的杯子1杯 |
玉米粒 | 熟的,少量即可(可以不放) |
午餐肉 | 一小捏(火腿腸、培根都行) |
大阪燒醬汁部分: | |
蕃茄醬 | 2勺(不鏽鋼吃飯勺) |
蠔油 | 1勺(不鏽鋼吃飯勺) |
水 | 1勺(不鏽鋼吃飯勺) |
沙拉醬 | 隨心情 |
平價大阪燒的做法
1、大頭菜切細絲,中間白色硬的部分不要;。 2、午餐肉切丁;。 3、把上面提到的食材,全部攪合在一起
用不粘鍋,倒油,一定要熱鍋涼油,不然容易糊; 把麵糊倒到鍋裡(我做的是小塊、方便食用)也可以一起倒鍋內、熟後切塊
都準備好後,把蠔油、蕃茄醬、水攪拌在一起,用刷子或者勺子塗抹在大阪燒表面,淋上勺辣醬炒雞好吃; 醬料切記按照我說的比例;很好吃!蕃茄醬我用的是味好美的,我覺得他家產品都不錯
小貼士
用心愛自己,不會私信我;linbao870619
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