三角金槍魚飯糰
From Happy Together 夜間賣場。。。劉在石大叔和樸明秀大叔的節目。。。最近很受歡迎的一個環節。。。承載著嘉賓回憶的既簡單又美味的宵夜。。。跟著做過很多夜宵啊。。。都既美味又簡單啊。。。發上來和大家分享下。。。
E337 140206 嘉賓: 鄭俊河 聖圭 孔炯軫 宋恩伊
有食神之稱俊河大叔帶來的金槍魚三角飯團~俊河大叔減肥期間必備的美食啊~
用料
料理酒 | |
海苔碎 | |
米飯 | |
金槍魚罐頭 | |
白糖 | |
醬油 |
三角金槍魚飯糰的做法
把金槍魚倒出,擠幹油分
用小火在平底鍋小炒下
加入少許醬油,調味酒和白糖,炒至水分蒸發
在三角飯糰磨具中,填滿一半米飯加入炒至好的金槍魚,再用米飯填平
在三角飯糰底部包上紫菜,撒上海苔或者肉鬆碎就完成啦
小貼士
小tips:儘量擠幹金槍魚罐頭的油分,這樣才比較健康
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