男女皆宜之健康饮品

用料  

男女皆宜之健康饮品的做法  

1. 黑木耳泡开剁碎，加五碗半水，大火水滚转小火慢炖三十分钟，滤渣，取汁备用。

2. 称取适量的红糖

3. 百合、莲子用刚好浸过表面的水浸泡三十分钟。

4. 将泡好的百合、莲子（连浸泡的水），还有煨姜、红糖、装入棉质过滤袋，与黑木耳汁一起泡起来。

5. 混合均匀，隔水慢炖一小时半后，待冷却后掀盖，滤渣取汁即成。

小贴士

如果偏寒体质的人可以再加点姜末5-10克一起慢炖。