【吴忧】补气益精 去湿瘦身 喝出好气色桑椹玫瑰红糖姜茶
女人👩年过30~一个字xu😝
经期前后特别容易各种虚,疲倦乏力,脸色苍白,
虚胖水肿,湿气重,懒散又头晕目眩或者各种月j
不调等症状的~
说明我们精气不足或者内耗太大,特别是shen 缺
少动力,提供不了相信应的能量~
此时需要补充各种营养素了,
大家在饮食方面多吃五谷杂粮,例如南瓜🎃、番
薯、芋头、各种豆类,少点白米白面,
通过增加运动增强免疫力,
然后,我学习各类食补,配出以下特别适合我们这
类虚弱体质的宝子们的超简单又好喝的饮品~
适合经期前后食用~
材料如下,份量都是一小把,
玫瑰花🌹舒肝解郁
桑葚 补精明目 增强肾气专对冶虚
山楂 去淤排毒 消食健脾开胃
生姜 去寒去湿去水肿虚胖
红枣枸杞 补血明目
我个人有点低血压,体力不咋滴~
经常这么调理,配合运动,效果非常棒哦~
相对来说没之前那么头晕眼花各种虚了
看到这里记得给我点👍
希望能帮到我们❤️
用料
以上材料 | 适量 |
【吴忧】补气益精 去湿瘦身 喝出好气色桑椹玫瑰红糖姜茶的做法
材料如图,
上面也写明功效,
份量适量即可,
看饮用人数和次数定,
仅作参考哦,
你可以根据自己的体质,
咨询中医,作相应调整,全部洗净,入锅,加水,10分钟,
加入红糖更好喝,也可以不加,
根据个人口感,
焖一会凉一点即可趁热饮用~
小贴士
这么有缘份相遇,
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