减脂期自己吃的黑麦素饺子

因为减肥，所以所有东西都换成粗粮，
黑麦饺子，包好以后放冰箱早餐起来做碳水吃。
减肥期间，碳水、蛋白质、维生素、水、都要吃哦，

用料  

减脂期自己吃的黑麦素饺子的做法  

1. 1、将面团和好以后保鲜膜覆盖好，过半小时以后再用。

2. 2、韭菜里的“盐”！一定要包之前五分钟左右放入，要不然会出水。鸡精、色拉油，都是这个时间放。放一些油不知道是增香还是什么，反正我妈妈包饺子都会放，所以我也习惯了。韭菜饺子一定会加一点油！你们不喜欢可以不放。

3. 3，所有材料拌匀后，就开始包吧

4. 4、我的黑麦面团，每一个饺子的面皮用量是15克。（你们参考就好）自己需要多少自己增加量）不过建议小一点，因为下水煮了以后，面皮吸水会增加重量哦。

5. 5、包好以后，一个一个放进冷冻里稍微冻硬一些，再装入保鲜袋里继续冻着。（这样的目的不会粘在一起）

6. 6要吃的时候拿出来，无需解冻，水开下饺子，期间加一次到两次的凉水，煮熟捞出，开动吧。

小贴士

盐，一定要准备包之前再放哦。

方子是过后写的，所以没有图片，看文字应该能看懂吧，家常饺子做法。