美味佳肴馆适合减脂期吃的全麦素饺子
减肥食谱2.19W
用料
| 全麦粉 | 400克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 盐 | 两小勺（分两次） |
| 豆芽 | 1把 |
| 火腿 | 少许 |
| 生菜 | 5片 |
| 黄瓜 | 1根 |
| 豆腐 | 适量 |
适合减脂期吃的全麦素饺子的做法
全麦粉里加入鸡蛋，一勺盐（少许）加入适量温水，把面团揉成这样，大概揉6到10分钟
![适合减脂期吃的全麦素饺子的做法步骤图 第2张]( "适合减脂期吃的全麦素饺子的做法步骤图 第2张")
接下来我们来炒馅料。馅料切碎，豆腐切成小小的方块
锅里放适量油（减脂期不是不碰油，而是少量碰），将备好的菜倒入锅中翻炒，加入一勺盐，少许酱油，少许醋，一小撮五香粉，一小撮胡椒粉，少许鸡精![适合减脂期吃的全麦素饺子的做法步骤图 第3张]( "适合减脂期吃的全麦素饺子的做法步骤图 第3张")
然后，我们将面团揉成长条，切成小块，揉成小圆，擀平，放上我们炒好的馅料，包成自己喜欢的形状就可以啦
![适合减脂期吃的全麦素饺子的做法步骤图 第4张]( "适合减脂期吃的全麦素饺子的做法步骤图 第4张")
就可以啦
![适合减脂期吃的全麦素饺子的做法步骤图 第5张]( "适合减脂期吃的全麦素饺子的做法步骤图 第5张")
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