减脂上班族中午吃什么之 杂蔬鸡肉⭕️
三四五月不减肥,
六月徒伤悲,
有些同学减肥喜欢吃沙拉,
但是经常吃也会吃腻了,
可以换个花样做!
今天这道减脂餐做法十分快手,很适合每天中午带饭的减脂上班族哦!
小朋友也可以吃的哦!
❤️❤️❤️
用料
鸡胸肉 | 1块 |
杂蔬 | 适量 |
盐 | 适量 |
料酒 | 1勺 |
生抽 | 半勺 |
黑胡椒粉 | 适量 |
淀粉 | 1勺 |
芝麻油 | 几滴即可 |
水 | 少量加 |
减脂上班族中午吃什么之 杂蔬鸡肉⭕️的做法
1⃣将鸡胸肉洗净,之后切片
2⃣将姜切蓉,鸡胸肉再切细。
之后姜和鸡胸肉一起绞碎,如果机器没有可以剁碎。3⃣将鸡胸肉倒入大碗中,放料酒。
4⃣放入盐和黑胡椒粉。
5⃣放生抽,之后再放几滴芝麻油
6⃣放淀粉
7⃣加少量的水,搅拌均匀后继续搅上劲。
8⃣将杂蔬用开水焯熟,再倒入鸡胸肉中,搅拌均匀。
9⃣搅好后取一个方形浅碗,涂上油,再倒入鸡胸肉,用勺子整平压实。
之后将方碗盖上保鲜膜,大火,蒸锅水开后放入方碗。蒸8分钟出锅。🔟蒸好后,用小刀把杂蔬鸡胸肉切成小方块,在把整块肉倒出再切会比较平整。
做好开吃啦😊😊😊
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