打卡!上班族减脂午餐便当
便当食谱1.39W
减肥期,每天自己动手准备的午餐便当,再也不用纠结点什么外卖了。蛋白质,维生素,碳水都有了,清淡,营养均衡。减脂加油!
用料
鸡蛋 | 1个 |
平菇 | 适量 |
西兰花 | 半朵 |
羊肉 | 几片 |
杂粮饭 | 一拳头 |
凉拌汁 | 少许 |
打卡!上班族减脂午餐便当的做法
清水中加入一滴食用油,少许盐,煮沸。
水开了将西兰花(一分钟)焯水,平菇(三分钟)焯水。
放入便当盒中,滴几滴凉拌汁熟羊肉(之前买了很多羊肉切大块煮熟的,分装放冰箱)切片
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