减肥十三餐·五日中餐
减肥食谱1.71W
我觉得今天的中饭超好吃,哈哈哈哈哈
用料
鸡胸肉 | 很小1块 |
茼蒿 | 1大把 |
小米椒 | 2个 |
蒜 | 1瓣 |
生抽,黑胡椒粉 | 少许 |
减肥十三餐·五日中餐的做法
锅内无油,将鸡胸肉切片(薄,易熟),用刀背将鸡胸肉醒肉,放入少许生抽,黑胡椒粉,将每一片蘸均匀,平铺在平底锅里,两面煎熟(有些金黄),很快就熟了,大概1分钟。
刷一点点点点油,入锅,刚切好的蒜末,小米椒,放入锅中,爆香,放入茼蒿,煸炒,放一丢丢丢盐,出锅。
小贴士
1.玉米是早上的,还没吃。
2.水果黄瓜是切了一根,因为我比较喜欢吃茼蒿,决定再添一道硬菜,也就是水果黄瓜😂。
3.半盒牛奶也是早上的,还没喝。我是那种喜欢囤东西,但是不是很经常吃的那种。哈哈
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