美味佳肴馆青豆炒虾仁—减脂蛋白
减肥食谱8.47K
依然是蛋白质满满的一道菜，爱上青豆的味道
用料
| 青豆 | 50克 |
| 虾仁 | 150克 |
| 玉米粒 | 50克 |
| 小米椒 | 3个 |
青豆炒虾仁—减脂蛋白的做法
原材料们：白虾解冻，剥皮去虾线，辣椒切段
![青豆炒虾仁—减脂蛋白的做法步骤图 第2张]( "青豆炒虾仁—减脂蛋白的做法步骤图 第2张")
少许橄榄油，热锅，放入辣椒爆香，放入虾仁翻炒至变色；
![青豆炒虾仁—减脂蛋白的做法步骤图 第3张]( "青豆炒虾仁—减脂蛋白的做法步骤图 第3张")
虾仁变色后放入青豆和玉米粒翻炒，倒入少许生抽调味，出锅
![青豆炒虾仁—减脂蛋白的做法步骤图 第4张]( "青豆炒虾仁—减脂蛋白的做法步骤图 第4张")
色香味俱全
![青豆炒虾仁—减脂蛋白的做法步骤图 第5张]( "青豆炒虾仁—减脂蛋白的做法步骤图 第5张")
![“减肥版爆浆蛋包麻糍”超低卡糯唧唧还能拉丝的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“减肥版爆浆蛋包麻糍”超低卡糯唧唧还能拉丝的烹饪做法，大厨教你详细做法")
“减肥版爆浆蛋包麻糍”超低卡糯唧唧还能拉丝的烹饪做法，大厨教你详细做法
减脂期早餐🥣新菜单～低碳水，富含超多膳食纤维～芝士➕糯唧唧，美滋滋用料鸡蛋3个水120克盐若干葱花若干椰子面粉20克洋车前子壳粉4克肉松若干（可无）减脂芝士片2片（可无）蕃茄酱，沙拉酱任何你喜欢吃的酱“减肥版爆浆蛋包麻糍”超低卡糯唧唧还能拉丝的做法麻糍部分：20g椰子面...
![代糖椰香绿豆糕（不去皮版）一个82大卡的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "代糖椰香绿豆糕（不去皮版）一个82大卡的烹饪做法，大厨教你详细做法")
代糖椰香绿豆糕（不去皮版）一个82大卡的烹饪做法，大厨教你详细做法
又懒又馋，手残还想减肥🌝就是我哈哈哈哈哈。这次是想消耗一下家里的绿豆，代糖减油版绿豆糕当当当出场哈哈哈用料绿豆（可不去皮）250克水600克椰子油50克牛奶200克厚椰乳100克脱脂奶粉50克代糖60克如果不喜欢椰子味，可以把厚椰乳换成牛奶，椰子油换成黄油或者玉米油。代...
![低脂好吃的无水鸡肉炖杂蔬的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "低脂好吃的无水鸡肉炖杂蔬的烹饪做法，大厨教你详细做法")
低脂好吃的无水鸡肉炖杂蔬的烹饪做法，大厨教你详细做法
翻翻冰箱，没啥材料，就剩大白菜卷心菜和胡萝卜了，不想吃炒和汤的，试试无水的吧，在前人基础上随意放飞自我的（毕竟材料不齐，调味料都不足）作法简单，味道鲜美，营养又健康。用料小鸡腿3只（可以替换成鸡胸肉，鸡腿肉）牛肉丸（完全可以不放）大白菜几片卷心菜几片胡萝卜0.5根蒜2瓣姜5片...
![减脂人士的冰淇淋！！的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂人士的冰淇淋！！的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂人士的冰淇淋！！的烹饪做法，大厨教你详细做法
减脂期有点馋冰淇淋，又怕热量高，自己做了，巨简单！巨好吃！用料杂粮(糙米、红豆、黑豆、藜麦等)适量克牛奶一袋230g红枣六颗减脂人士的冰淇淋！！的做法泡杂粮米，我是自己掺的红豆黑豆黄豆藜麦糙米大黄米等等，我觉得用什么应该都差不多，根据自己想要做得多少取出，泡一晚上第二...
