生酮减肥——外焦里嫩鸡胸肉+孜然杏鲍菇

很嫩的鸡胸肉和口感很像肉的杏鲍菇😄属于低脂餐，不生酮减肥也可以食用，没有绿色蔬菜配就加一杯芹菜汁吧😄

用料  

生酮减肥——外焦里嫩鸡胸肉+孜然杏鲍菇的做法  

1. 1.把鸡胸肉用刀背剁一下方便入味，把所有调料加进去用手按摩均匀。保鲜膜包好冰箱腌20分钟。

2. 2.锅内多放一些油椰子油，小火煎2分钟后翻另一面。完成后可以用刀切块，外焦里嫩，不柴。

3. 1.杏鲍菇用削皮刀挂成片

4. 2.热锅放椰子油，炒香葱姜蒜（不喜欢的可以不加）喜欢辣的可以加干辣椒，不喜欢不加，都不影响味道。
   

5. 3.杏鲍菇放入翻炒出水分，加调料：半勺蚝油+半勺老抽+半勺代糖或不加+一勺孜然粒+一勺白芝麻

6. 完美出锅。简单快捷。吃多少都不胖