减脂期小零食-红薯燕麦饼

最近在刷脂，到了下午，饿啊饿啊
有了这款小零食，减轻你的情绪不稳定，持续锻炼下去

用料  

减脂期小零食-红薯燕麦饼的做法  

1. 将红薯蒸熟，剥皮，用任何工具碾压成泥，我就用了个杯子就实现了✌🏻

2. 将即食燕麦片(最好选颗粒大点的)，燕麦的量看个人喜好，可多可少，鸡蛋一颗打入碗中，牛奶一点点(太多了会稀，不成团)，搅匀。

3. 加一些木薯粉或糯米粉，帮助揉成团，不用太多。

4. 空气炸锅，铺上锡纸。

5. 揉成团放入，拿个杯子压一下成饼，这里记得要稍微刷一点点油，不然翻面的时候会粘住。
   180度，12分钟，拿出翻面，再来12分钟。

6. 出炉，有些暴露在表面的燕麦片会略微黑一些，只是影响美观，不影响味道。

7. 外表酥脆，里面松软。神仙口感，nice！

小贴士

空气炸锅略有不同，可以根据自己的经验来调整时间。