虫草花蒸鸡胸肉

坐标➡️广东东莞
❤️宝妈一枚❤️
产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！

减肥第一阶段：7月1日至8月11，共42天，减了5.1kg，约10斤多。（配合轻断食，代餐，饮食管控，期间没有做运动，最多散一下步）

目前第二阶段：为期两周，正常饮食，不代餐，不轻断食，主要维稳体重，让身体休息，然后再进入第三阶段42天代餐轻断食。


第二阶段，DAY4
早餐：核桃芝麻糊，鸡蛋
早午餐：喝水
午餐🍽
1⃣️：虫草花蒸鸡胸肉
2⃣️：白灼蚕菜
3⃣️：小半碗三色藜麦糙米饭
下午茶：咖啡，樱桃
晚餐计划：青菜，肉

全天不定时喝水2000ml

这顿饭的价格：鸡胸8.3元，虫草花3.8元，蚕菜3元，藜麦糙米饭计1元，这顿饭价格合：16.1元

持续更新…

今天2019.8.15

用料  

虫草花蒸鸡胸肉的做法  

1. 鸡胸肉洗净切成小块，用油，玉米淀粉，玫瑰盐胡椒粉，酱油抓匀腌制十分钟

2. 虫草花洗净放碟子下层

3. 然后鸡胸放上层，红枣去核切小块铺上面

4. 然后下锅蒸10分钟，中小火。不要大火蒸，容易老。

5. 蚕菜白灼，半碗粗粮饭，营养午餐又搞定了！好吃好吃！

小贴士

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今天没有偷懒，表扬一下可好？😝