美味佳肴馆7天营养减脂餐3
减肥食谱2.69W
用料
| 西兰花 | 2朵 |
| 腐竹 | 1根 |
| 洋葱 | 1/4个 |
| 黄豆 | 2勺 |
| 猕猴桃 | 1个 |
| 梨 | 1个 |
| 葡萄 | 若干颗 |
| 生抽 | 2勺 |
| 醋 | 1勺 |
| 橄榄油 | 1勺 |
7天营养减脂餐3的做法
西兰花焯水，腐竹、黄豆煮熟，洋葱切丝，加生抽、醋和橄榄油搅拌调制，可以加少量千岛酱
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猕猴桃切成两半，梨切块，葡萄洗净，装进饭盒
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成品展示，似乎有点太素了！不过没关系，可根据自己的口味，自行补充酱牛肉或鸡胸肉
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小贴士
西兰花不要煮太久，变色，而且容易烂糊
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