每日能量减脂餐

减肥
是女人一生的事业
大S一天一个香蕉，吃3个星期…
而我
为了能厚颜无耻的放肆ci
变着花样做“减脂餐”

加油油＾０＾~
要么瘦！要么shi！🙈

用料  

每日能量减脂餐的做法  

1. 🍱 减脂餐食材
   
   ｛鸡胸肉 鲜虾
   鹰嘴豆
   生菜 紫甘蓝 胡萝卜 秋葵 玉米 ｝
   
   分别焯水，调入调料。

2. 
   🍱减脂餐食材｜下午茶
   
   ｛腰果
   水蜜桃 无花果 芒果 ｝

3. 🍱减脂餐食材
   
   ｛虾🦐
   松茸  西兰花 西红柿🍅  洋葱圈｝

4. 🍱减脂餐食材
   
   ｛虾🦐
   西芹 蘑菇 线椒 洋葱 西红柿 西兰花
   无花果｝

5. 🍱减脂餐食材
   
   ｛ 水煮蛋 紫薯
   黄瓜 西兰花 紫甘蓝 秋葵 胡萝卜 荷兰豆
   圣女果 ｝

6. 🍱减脂餐食材
   
   早餐：
   黑芝麻糊（黑香米。黑糯米。黑芝麻。黑花生。黑豆）
   
   午餐：
   ｛  菠菜炒蛋。酸菜肉丁。
   素菜包 鹰嘴豆泥
   南瓜 }

7. 持续更新ing……
   
   参考别人家的做做看~👇👇👇

8. 别人家的……

9. 别人家的……

10. 别人家的……

11. 别人家的……

12. 别人家的……

13. 别人家的……

14. 别人家的……

15. 别人家的……

16. 别人家的……

17. ‘小金瓜，青瓜，烤鸡脯肉，烤蘑菇，葡萄，石榴’

18. ‘红薯🍠，煮鸡蛋，葡萄，菠菜炒鸡蛋，椒麻豆腐，苹果’

19. 水煮蛋2个蛋白/
    南瓜/
    西兰花/香菇/荷兰豆/秋葵/红辣椒/
    梨