减肥餐（第五周）

坚持就是胜利！
早餐鸡蛋+奶昔
午餐和晚餐如下:

用料  

减肥餐（第五周）的做法  

1. 水煮青菜
   葱姜巴沙鱼
   鸡腿肉炒芹菜

2. 鸡汤豆苗
   三文鱼碎炒蛋
   香辣手撕鸡腿

3. 鸡腿肉炒青瓜
   香菇鸡肉菜包
   蒜炒青菜

4. 素菜大杂烩
   白灼虾

5. 香煎大马鲛鱼
   炒白菜

6. 香煎马友鱼
   煮油麦菜
   辣椒炒鸡蛋
   香菇鸡肉菜包

7. 泰式豆腐块
   香煎大马鲛鱼
   水煮清菜
   苦瓜炒牛肉

小贴士

水要喝足，每天瘦一点点，坚持就是胜利！