美味佳肴馆6周减肥餐
减肥食谱1.38W
减肥开始体重62公斤，目标55公斤！
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 姜粉 | 1小勺 |
| 牛奶 | 200毫升 |
| 咖啡 | 1小勺 |
| 鸡胸肉 | 150克 |
| 冬瓜 | 适量 |
| 白菜 | 水煮适量 |
| 白煮虾 | 135克 |
| 凉拌豆腐 | 3小块 |
| 凉拌黄瓜 | 半根 |
| 白菜 | 水煮适量 |
6周减肥餐的做法
早餐:牛奶咖啡，无油姜粉鸡蛋
![6周减肥餐的做法步骤图，6周减肥餐怎么做好吃 第2张]( "6周减肥餐的做法步骤图，6周减肥餐怎么做好吃 第2张")
午餐，橄榄油鸡胸肉，冬瓜，水煮白菜
![6周减肥餐的做法步骤图，6周减肥餐怎么做好吃 第3张]( "6周减肥餐的做法步骤图，6周减肥餐怎么做好吃 第3张")
晚餐:紫菜汤，黄瓜，水煮白菜，虾，豆腐没放在餐盘上
![6周减肥餐的做法步骤图，6周减肥餐怎么做好吃 第4张]( "6周减肥餐的做法步骤图，6周减肥餐怎么做好吃 第4张")
小贴士
鸡胸肉吃的好饱，一个下午都不饿！菜谱来源于LU一丝，自己打卡记录下。她的菜谱感觉肉量好多！加油
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减脂利器，早上来一个这个木瓜酸奶燕麦碗，饱腹又美味。...
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做刘畊宏女孩不仅要努力运动，更要饮食健康，试试这道瘦身汤吧😄不让运动白费😄用料盐渍裙带菜100克内脂豆腐1盒六月鲜柠檬蒸鱼酱油2勺味达美清香米醋1勺黑胡椒1克❗️减脂必喝的瘦身汤😋的做法准备材料我用的是盐渍的裙带菜湿的比较重干的要不了一百克的裙带菜加清...
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不说我吃得都对都好到那时对我个人来说。比之前不吃饭肉减肥已经好了很多倍至少我没有感觉太饿乏力分享每天的吃。只是为了监督自己的减肥用料早餐全麦面包午餐拌面晚餐炒面这样吃减第46天瘦14.9斤的做法早餐牛肉饼之前发过怎么做。真的好香一包面60克泡水出了...
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用料鸡蛋2个西葫芦半个盐50克烧烤蘸料50g燕麦片适量克减肥必备～高蛋白鸡蛋饼的做法西葫芦擦丝，放入盐，烧烤料或胡椒粉➕鸡蛋两个➕黑燕麦或普通燕麦搅拌均匀，成气泡状锅中放少量油，取适当葫芦丝放入，适当时间翻面出锅后可放入适量辣椒酱等...
