美味佳肴馆低脂玉米浓汤
减肥食谱2.63W
用料
| 玉米粒 | 1小碗 |
| 土豆 | 1/2个 |
| 洋葱 | 1/3个 |
| 胡萝卜 | 1/3根 |
| 青豆 | 50克 |
| 虾仁 | 150克 |
| 无淀粉肠 | 1根 |
| 脱脂牛奶 | 150克 |
低脂玉米浓汤的做法
土豆、胡萝卜、洋葱全部切丁、肠切片，玉米粒+50ml牛奶打成糊状备用
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锅中少喷点油，下入虾仁、无淀粉肠炒熟盛出备用；再喷一点油，下入洋葱炒香，放入切好的土豆、胡萝卜和青豆
![低脂玉米浓汤的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "低脂玉米浓汤的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
炒至八成熟后加入150ml牛奶和打好的玉米糊，小火焖两分钟后放入虾仁、肠，加入适量盐和黑胡椒调味即可
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小贴士
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