堂很恬爱粗粮—能吃出粽子口感的洋车前子壳杂粮饭
减肥食谱7.96K
洋车前子壳富含可溶性的膳食纤维,它的加入改善了杂粮饭难以下咽的口感,让杂粮饭能拉丝,有黏黏的模仿粽子的口感。
用料
红豆 | 10克 |
黑米或紫米 | 10克 |
糙米 | 40克 |
全洋车前子壳粉 | 2克 |
煮饭用水 | 120克 |
堂很恬爱粗粮—能吃出粽子口感的洋车前子壳杂粮饭的做法
红豆至少提前泡8小时,黑米和糙米至少浸泡2小时。
全洋车前子壳粉我用的是这种。
来自卖家的介绍。
倒出泡米泡豆的水,重新加入120克清水,可滴几滴橄榄油,加入洋车前子壳粉,搅拌均匀,电压力锅压30分钟,比普通米饭时间长一倍。
出锅后迅速用饭勺搅拌一下,让米饭受热更均匀,也散出多余的水气。
小贴士
洋车前子壳粉吸水性强,煮饭时水量一定要比平时多哦
-
低脂高蛋白番茄无米芝士焖饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
低脂高蛋白很饱腹煮起来也很简单没难度用料鸡蛋个花菜个生抽勺番茄酱罐头芝士片片卷心菜低脂高蛋白番茄无米芝士焖饭的做法花菜切碎沥干水分。番茄切碎加到花菜一起,加入适量番茄酱罐头搅拌均匀。包心菜切碎,沥干水分。中火不需要放油,底部铺卷心菜。上面铺花菜番...
-
失眠睡不好的你一定要试试吃这个酸枣仁的烹饪做法,大厨教你详细做法
现在的人各种原因导致压力大,弄得经常失眠睡不好,其实想要睡一个好觉并不难,只要找到了方法酸枣仁,失眠的克星,再辅助一些食材,就能让你的失眠,睡不沉得到很好的改善还有一些人是会因为气血亏虚而也睡不好,建议搭配玉灵膏一起吃,让你每天睡个好觉有国外的朋友因为失眠长...
-
鸡胸这样吃也可以哒的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料鸡胸肉块鸡胸这样吃也可以哒的做法完美完美...
-
清水牛肉煮萝卜(挑战100道减脂餐之1)的烹饪做法,大厨教你详细做法
本人做减脂餐,本着少油少盐,还原食物本身的味道的理念,用尽可能少的调味料,做出香甜可口的美味!🌹欢迎关注,持续更新!用料白萝卜半根牛肉约半斤香菜两根姜片8片清水牛肉煮萝卜(挑战100道减脂餐之1)的做法我这次选择的上脑部位,比较瘦,先用清水浸泡一下,时间随意,不要太长,洗...
相关文章
- 堂很恬爱粗粮—控糖杂豆糙米粥的详细做法,堂很恬爱粗粮—控糖杂豆糙米粥做法技巧
- 堂很恬爱粗粮—钢切燕麦牛奶粥的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 堂很恬爱粗粮—南瓜奶油全麦馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 堂很恬的营养餐—全洋车前子壳的妙用,素包子馅、饺子陷,不怕出水啦的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 堂很恬爱粗粮--薏仁绿豆糙米饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 堂很恬爱粗粮—红枣牛奶燕麦粥🥣的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 堂很恬爱粗粮—消耗洋车前子壳粉的十几个菜谱的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 堂很恬爱粗粮——慢碳版米酒赤豆糊(洋车前子壳粉版)的详细做法,堂很恬爱粗粮——慢碳版米酒赤豆糊(洋车前子壳粉版)做法技巧
- 堂很恬爱粗粮—兵豆小米粥🥣的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 堂很恬爱粗粮—控糖黑芝麻黑豆浆的烹饪做法,大厨教你详细做法