减脂餐—鸡胸肉的逆袭
三分练,七分吃。吃对了,慢慢就健康了。
用料
鸡胸肉 | 2块 |
盐 | 适量 |
料酒 | 2勺 |
生抽 | 2勺 |
孜然粉 | 2勺 |
辣椒粉 | 2勺 |
减脂餐—鸡胸肉的逆袭的做法
新鲜的鸡胸肉两块。
切成小块块。
就是这样子滴小块块。
用盐🧂和生抽调味,腌制15-20分钟。(我放了一些鸡精)
生菜🥬洗干净,摆盘放好。(我不会摆盘,直接怼碗里了……)
不放油,下锅煎啊煎…
煎的干干的,放入辣椒粉和孜然粉,煎呀煎…
出锅就是这个样子的。超级香!
把肉肉加在生菜叶里吃,一口一个大满足!
小贴士
1⃣️煎肉不放油,不放油,不放油!
2⃣️腌制可以放一些鸡精。我想会更好吃的!
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