鸡肉吃出花样--菠菜夹馅鸡胸

鸡胸肉含有的咪唑二钛，具有改善记忆功能的作用。蛋白质含量很高，容易被人体吸收，含有对人体生长发育所需要的磷脂类，是人体膳食结构重要来源之一。温中益气，补虚填精，健脾胃，活血脉，强筋骨。
而且做起来肉质细嫩，好吃。 跟大家分享一个夹馅烤鸡胸。要试试哦♥

用料  

鸡肉吃出花样--菠菜夹馅鸡胸的做法  

1. 材料准备。

2. 鸡胸肉用刀从中间剖开成两半。不要割断。

3. 用适量腌肉料腌制。 中间的切口处也要到上腌料。

4. 腌制1小时以上，如果冷藏腌制，可以更长时间。

5. 胡萝卜擦丝，洋葱切小丁。

6. 菠菜改刀切小。

7. 锅放少许底油葱姜蒜爆香。

8. 加入准备好的胡萝卜，洋葱，玉米粒儿。翻炒。

9. 加少许盐，蚝油，黑胡椒粉调味。

10. 放入菠菜，翻拌半分钟。关火。

11. 炒好的菜盛出，加入准备好的马苏里拉奶酪。搅拌均匀。

12. 将菜放入鸡胸肉口袋。用牙签儿扎住封口。

13. 放入预热好的空气炸锅，190度烘烤12分钟。
    我用的是nuwave空气炸锅，预热好会发出提示音。如果是用其他空气炸锅，请尽量注意预热时间。

14. 非常靠谱！还可以在表面刷上蛋液，粘上面包糠，但是我觉得这样已经很好吃了。

小贴士

1`空气炸锅烤东西特别方便，特别是少量。 而且很快。
2、我使用的是nuwave空气炸锅自带食谱。 时间安排非常精准。满意！