周一请吃素丨最淳朴的食材吃出最靓的心情~煎豆腐白菜汤&糙米饭•圆满素食
简单、朴实的食材,做出美味、营养的套餐,暖融融的,好香啊,幸福就是这么简单!o(* ̄︶ ̄*)o
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用料
豆腐 | 适量 |
小白菜 | 适量 |
番茄 | 适量 |
盐 | 适量 |
白糖 | 适量 |
香油 | 适量 |
蔬之鲜 | 适量 |
糙米 | 适量 |
周一请吃素丨最淳朴的食材吃出最靓的心情~煎豆腐白菜汤&糙米饭•圆满素食的做法
材料:
豆腐、小白菜(要买那种嫩嫩的)、番茄、盐、白糖、香油、蔬菜鲜、糙米(或藜麦)做法:
番茄洗净切丁,小白菜洗净、拦腰揪断锅里放油,把豆腐煎到两面金黄
把番茄丁放下去,炒到开始出水
加水、盐,一点点白糖,番茄汤放点白糖,味道很鲜美
熬煮五分钟或更久,看到汤靓了,把白菜放下去煮熟
放几滴香油和蔬菜鲜,就可以起锅了
糙米,头天晚上洗干净泡起来,第二天和常用大米一起煮饭。水分的用量和方法,跟煮大米一样
~煎豆腐番茄白菜汤和藜麦米饭~
煮法同上述正文,这豆腐汤熬煮出来白白的,保证超香!扫描二维码,或者搜索微信公众号:jmsmcsy即可关注 公众微信“解密生命”,每周都有新食谱推出哦
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