欧阳娜娜版花菜减脂炒饭

正在减肥的小伙伴们都在为减肥期间吃什么而发愁，我也同样被这个问题所困扰吃的东西不但要减脂还要好吃，没到周末就琢磨着各种美食，今天就尝试一下欧阳娜娜推荐的无米花菜炒饭

用料  

欧阳娜娜版花菜减脂炒饭的做法  

1. 准备食材，鸡蛋最后用了两个，配菜可以根据自己的喜好进行增减

2. 改刀切成小丁

3. 花菜切碎

4. 鸡胸切块，放入碗中加胡椒粉、料酒、淀粉腌制几分钟

5. 打入碗中两个鸡蛋加十三香、盐、料酒打散备用

6. 锅中加入少量油，油热后加入蛋液，我少加了点葱花，待蛋液凝固后乘出备用

7. 锅中加入少量油，倒入腌制好的鸡胸肉快速翻炒至全部变白乘出备用

8. 用刚刚炒鸡胸的锅直接翻炒花菜，不用加油

9. 花菜炒至变软加入葱段翻炒出香味倒入其他蔬菜配菜                                                                             此时加入调料：一品香酱油2勺、蚝油1勺、木糖醇半勺、盐1勺

10. 翻炒至蔬菜丁变软后加入鸡蛋和鸡胸肉，翻炒几下出锅

11. 撒上点葱花，开吃

小贴士

做这道菜一定要选择不粘锅，这道菜用油非常少的普通的锅会糊锅