【菠萝饭 悦食记 第五期】

一口下去可以尝到玉米青豆胡萝卜的爽脆，菠萝的酸甜，红椒的辛辣，还有糙米的软弹，这就是菠萝饭。

用料  

【菠萝饭 悦食记 第五期】的做法  

1. 大家好，这次带来的是营养搭配非常好的菠萝饭～

2. 准备食材，每种食材根据个人口味适量添加。喜欢菠萝就多放点菠萝~

3. 米饭我加入了糙米，口感和营养更加丰富

4. 菠萝挖空，挖出的菠萝切成小块，剩下的外皮可以用来盛饭。

5. 关键的做法来了。1，青豆萝卜玉米先过热水，烫一下，晾干水。2，红椒葱花爆香，加入青豆胡萝卜玉米，还有米饭，翻炒，手慢的可以调小火，加入适量盐和少量糖。3，因为已经过水，翻炒均匀就可以出锅啦

6. 下期是小炒肉，肉食动物不要错过哦

小贴士

1，青豆，胡萝卜，玉米过热水烫一下，可以在水里滴点食用油，这样色泽会更好！
2，菠萝块在出锅之前最后加，这样水果的酸甜不会被破坏。
3，米饭可以少放点水，这样的米饭会更硬一些，适合做炒饭。