孕糖窝窝头
步入高龄孕妇阶段,欣喜之余在24周糖筛空腹正常,糖水一小时两小时维持在10.+?(准确忘记了)没降下来,确诊妊娠糖尿病,而后发现像我高龄高血糖的不在少数。经历过听从网淘餐单、医生指令一日三餐后两小时扎手指、营养师身体评估和建议,血糖还是在一段时间内低低高高,一般是午餐后两小时不稳定,烦恼至极。慢慢摸准自身规律,三周以后连续保持餐后血糖低于6.7,最近孕检比两周前减掉一公斤,腹围张了一厘米,医院午餐后两小时测得5.7,医生建议不用抓得太紧,一般保持在餐后两小时7就可以了,哈哈是不是当妈的都特别用心😄以下餐单仅供参考,因人而异,最重要的是“定时、定餐、定量”饮食法,餐后半小时散步半小时以上,糖分高和淀粉类高的食物还是别碰吧,两代人健康忍忍也就过去了,加油吧!
用料
燕麦 | 50克 |
苦荞麦 | 50克 |
黑米 | 50克 |
黑豆 | 50克 |
玉米渣和黄豆 | 各25克 |
酵母粉 | 2.5-3克 |
温水 | 适量 |
孕糖窝窝头的做法
小贴士
全杂粮不要跟面粉相比,但咬下去还是很香很香的,想想健康未来和宝宝健康,一切都值得。
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