养生款山药枸杞小米粥
山药小米有滋补肝肾的功效,加入枸杞子可养血明目、缓解眼睛干涩疲劳,煮给家人吃也超合适哦~
教大家一个选购枸杞的方法,尽量选择粒大肉厚、色红种子少、质柔软者为佳。同时,如果颜色太过鲜艳可能是被硫磺熏过,吃起来会有酸味,须避免。
用料
小米 | 50-100克 |
枸杞 | 5g |
山药 | 半根 |
山药去皮切小块,小米枸杞清洗去表面灰尘。记得山药过敏的宝宝戴个手套处理哦~
小米、山药、枸杞放入锅中,大火烧开后改小火焖煮30分钟左右,到山药软糯小米变大。关火再闷5分钟
趁中间时间还能煎个烤肠或鸡蛋。
出锅根据口味➕糖或者盐,撒点葱花即可
小贴士
煮粥切记开个口,不然粥会噗噗噗,别问我怎么知道的,虽然是常识但我忘记了哈哈哈哈
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