美味佳肴馆超满足减脂便当之端午酸奶粽子【6】540大卡
便当食谱2.75W
酸奶粽子在新疆和田地区的夜市很常见，但我一直没吃过，相对正宗的应该是用蜂蜜和白粽，白砂糖和自制酸奶，今天我把它改成了我自己喜欢的口味哈哈哈哈
用料
| 三全豆沙粽 | 1只(小的那种，我称了一下68g) |
| 无糖酸奶 | 80克 |
| 蓝莓 | 适量 |
| 核桃 | 1个(剥完我称了一下8克) |
| 代糖 | 适量 |
超满足减脂便当之端午酸奶粽子【6】540大卡的做法
粽子上锅蒸熟，无糖酸奶加代糖搅拌均匀，浇到酸奶上，蓝莓适量铺上，核桃适量摆上(我在吃之前用烤箱180度烤了5分钟，这一步可以省略)
![超满足减脂便当之端午酸奶粽子“6”540大卡的做法步骤图 第2张]( "超满足减脂便当之端午酸奶粽子“6”540大卡的做法步骤图 第2张")
魔芋丝蛋皮拌菠菜，我是根据这个作者的方子改进的，我加了魔芋丝，今天因为怕热量超标就没有放花生粒，但依旧很满足
![超满足减脂便当之端午酸奶粽子“6”540大卡的做法步骤图 第3张]( "超满足减脂便当之端午酸奶粽子“6”540大卡的做法步骤图 第3张")
这是这餐的总计热量，大家可以进行参考
![超满足减脂便当之端午酸奶粽子“6”540大卡的做法步骤图 第4张]( "超满足减脂便当之端午酸奶粽子“6”540大卡的做法步骤图 第4张")
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